Descubra o Que Acontece Se você Começar come 1 Manga Por Dia

Quer saber como aumentar o consumo desta fruta? Veja só! A manga é facilmente encontrada nos supermercados e em feiras livres, e precisa ser comprada bem firme e fresca. É necessário aguardar alguns dias até que ela fique madura.


A manga não deve ser consumida, enquanto estiver dura (verde) ou quando estiver madura demais, já que isso compromete a absorção dos nutrientes.

O interessante é fazer uso dela em:

  • Saladas;
  • Vitaminas, sucos, shakes, smoothies;
  • Sorvetes caseiros;
  • Doces (cremes, mousses etc);
  • Geleias doces e picantes.

Para usufruir dos benefícios da manga da forma mais saudável possível, é indispensável consumi-la sem adição de açúcar ou outros alimentos que contenham alto teor calórico.


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