Como acabar com as cãibras musculares com banana? Confira!

Kinax

A maioria das pessoas entende que consumir banana com freqüência é essencial para a sua saúde, especialmente, quem pratica atividade física em alta intensidade. Isso porque é possível combater as cãibras com bananas durante o dia a dia.

Isso acontece não apenas por causa da sua alta concentração de potássio, bem como ajuda no fortalecimento dos músculos e da circulação.

Vale salientar ainda que a fruta é bastante saborosa e pratica para ser comida entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar.

Quer saber mais sobre este assunto? Basta acompanhar o nosso post a seguir!

Como combater as cãibras com bananas no seu cotidiano?

De modo geral, comer essa fruta é uma das melhores formas de evitar as dores musculares. Por isso, as pessoas que tem a tendência a sofrer com esse tipo de problema necessitam contar com essas frutas sempre por perto.

Sendo assim, você pode combater as cãibras com bananas pelos seguintes motivos:

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combater as cãibras com bananas

1 – Alta concentração de potássio

Com certeza absoluta, o principal benefício da fruta para evitar essas dores se refere à alta concentração de potássio. Este elemento é fundamental para prevenir e também para suavizar as dores após uma crise de câimbras.

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É importante destacar que a fruta também é recomendada para impedir os casos de cãibras durante a noite e nos nove meses da gestação.

2 – Fortalecimento muscular

Se você está em busca de um fortalecimento nos músculos, a banana é uma excelente aliada para o seu corpo.

De acordo com os nutricionistas, é recomendado consumir até duas bananas ao dia para se livrar das cãibras.

3 – Circulação sanguínea

Outro bom motivo para combater as cãibras com bananas é para melhorar a circulação de sangue, uma vez que o oxigênio chega com mais facilidade aos músculos.

Assim, a banana estimula a pratica esportiva devido ao aumento de seu poder energético.

4 – Absorção imediata

Todo mundo sabe que comer uma banana é a coisa mais simples do mundo, né? Você só precisa descansar e apreciar a fruta. Sem mistério nenhum ao longo do seu dia no trabalho, na faculdade ou nos seus outros compromissos.

Além disso, você pode aproveitar para fazer batidas, doces, tortas, panquecas, bolos, e tantos outros pratos que a sua imaginação permitir. Tudo isso com muita facilidade e com um gosto incrível.

Composição da Banana e outros benefícios

A Banana desde quando ainda está verde, até madura possui diversos nutrientes importantes para o nosso corpo. É rica em potássio, fibras, minerais, vitaminas do complexo B, além de antioxidantes como a dopamina.

A banana também, tem como benefícios regular o intestino, melhorar o sistema imunológico, melhorar o coração, melhora a pele, pode ajudar a parar de fumar, já que as vitaminas B6 e B12 ajudam para que o corpo se estabilize mais rapidamente e se adapte melhor a ausência da nicotina para que assim ele não sinta tanto a abstinência do cigarro.

Gostou de saber como combater as cãibras com bananas no decorrer do seu dia a dia? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com os seus amigos e familiares nas redes sociais agora mesmo!


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