– Escolha uma posição confortável, pode ser sentado ou de barriga para baixo.
– Aplique um cubo de gelo no ponto feng fu (ver imagem) durante 20 minutos.
– Se lhe for mais conveniente, pode usar um pano ou um saquinho de plástico para envolver o cubo de gelo.
– Ao fim dos primeiros 30 segundos de estímulo do feng fu com gelo, você começará a sentir um leve calor no ponto.
– Faça a aplicação um dia sim, um dia não e duas vezes por dia: a primeira em jejum, logo ao acordar, e a segunda à noite, antes de ir dormir.
Nos primeiros dias, há a possibilidade de uma leve sensação de euforia devido à libertação de endorfinas.
Agora veja alguns benefícios da aplicação de gelo no pescoço (feng fu):