Misture Canela e Leite e Tome Antes de Dormir – Eu Faço Toda Noite

 3. Colabora para dormir melhor

Além de ser rico em riboflavina e vitamina B12, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso, fazendo com que os processos sejam realizados mais calmamente, o leite contém triptofano, um aminoácido que ajuda a regular o sono e os níveis de humor, dando origem à serotonina.


Influencia também na formação da melatonina, que, aliada ao poder do controle insulínico da canela, acaba com os picos de glicose – e energia – deixando as suas noites mais tranquilas e até mesmo ajudando a tratar a insônia.