Eles São Indispensáveis Para Sua Dieta. Saiba os Benefícios dos Frutos Secos Para a Saúde do Organismo

Incluir frutos secos nas refeições é a nova onda da dieta saudável e equilibrada, pois são muitos os Benefícios dos Frutos Secos para a saúde do nosso organismo. Mas você sabia que nem sempre eles foram considerados fontes saudáveis de nutrientes para o nosso organismo?


Isso porque há um tempo atrás, todas as fontes de gordura eram consideradas más para o bom funcionamento do organismo. Mas hoje, graças a pesquisas na área, sabemos que apesar da gordura presente nos frutos secos, ela é do tipo monoinsaturada.

Ou seja, um tipo de gordura boa que o organismo precisa para desempenhar suas funções vitais.

No entanto, deve-se lembrar também que os Benefícios dos Frutos Secos só serão obtidos quando consumidos in natura. Pois, frutos secos processados industrialmente, em sua maioria, possuem adição de sal ou açúcar, além de terem o seu perfil calórico alterado durante o processo.

Por isso, para obter a quantidade de nutrientes e gorduras saudáveis dos frutos secos, devemos consumi-los corretamente.


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