A maçã é uma fruta muito nutritiva e saborosa que traz vários benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de vitaminas (A, B1, B2, C e E), e minerais como niacina, pectina, magnésio, fósforo, potássio, ferro, enxofre, entre outros. Já o limão é fonte de vitamina C, tendo poucas calorias. Agora, imagina um suco de maçã com limão? Conheça os benefícios do suco de maçã com limão, que é ideal para emagrecer!
Veja os benefícios do suco de maçã com limão
A maçã ajuda a controlar doenças, como diabetes, promovendo uma melhora na digestão de alimentos e, com isso, ajuda no processo de emagrecimento, já que é rica em fibras e possui poucas calorias.
A fruta também contém flavonoides e ácido málico. Outra substância que ajuda a emagrecer é a pectina, que é encontrada na casca da maçã, moderando o apetite e, então, dando a sensação de saciedade. Já a quercetina, que é um antioxidante presente na polpa da fruta, combate o envelhecimento precoce, protegendo o organismo dos radicais livres.
A maçã contém antioxidantes, vitaminas e água, ajudando a diminuir o colesterol ruim, que também é conhecido por LDL. Além disso, a maçã ajuda a diminuir as dores das úlceras e a gastrite, o que ajuda a purificar o sangue. Dessa forma, ocorre uma melhora do sistema nervoso, combatendo a ansiedade, melhorando o envelhecimento precoce e a qualidade do sono.
Além disso, a fruta previne infecções de garganta, hidrata o corpo, desintoxica o fígado e, ainda, melhora a saúde dos dentes.
Já o limão também possui vários benefícios para a saúde, com grande quantidade de vitamina C, ajudando a combater resfriados e gripes. A fruta ajuda a melhorar o processo de cicatrização de feridas do corpo, diminuindo a pressão arterial e o inchaço do corpo.
Além disso, o limão previne o envelhecimento precoce e a anemia e, também, ajuda na perda do peso.
Portanto, o suco de maçã com limão pode ajudar no processo de emagrecimento. Veja abaixo receitas da bebida.
Receita de Suco de Maçã com Limão
Anote aí os ingredientes:
- Uma maçã verde;
- Uma maçã vermelha;
- Suco de um limão;
- Água gelada (400 ml);
- Adoçante;
Como preparar:
Você deve cortar as duas maçãs ao meio, retirando as sementes, mas mantendo as cascas das frutas para potencializar os benefícios para a saúde da maçã no suco. Em seguida, bata tudo no liquidificador com o suco de limão, água gelada e o gelo. Logo depois, coe a bebida e, então, acrescente pedras de gelo. Fica uma delícia e ajuda a emagrecer!
Receita de Suco de Maçã com Limão e Beterraba
Ingredientes:
- Uma maçã média com casca;
- Uma beterraba pequena com casca;
- Lascas de gengibre;
- Água (200 ml);
- Suco de um limão;
- Adoçante.
Como preparar:
É muito simples de fazer esta bebida, pois basta picar os ingredientes e, então, bater tudo no liquidificador com o suco de limão e água. Para finalizar, é preciso coar o suco e adoçar a gosto, servindo logo em seguida. Fica delicioso e ajuda a emagrecer de forma saudável!
Agora você já conhece os benefícios do suco de maçã com limão e, também, aprendeu a fazer a bebida! Aproveite para compartilhar nas redes sociais com seus amigos!