Aprenda a fazer suco de maçã com limão para emagrecer!

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A maçã é uma fruta muito nutritiva e saborosa que traz vários benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de vitaminas (A, B1, B2, C e E), e minerais como niacina, pectina, magnésio, fósforo, potássio, ferro, enxofre, entre outros. Já o limão é fonte de vitamina C, tendo poucas calorias. Agora, imagina um suco de maçã com limão? Conheça os benefícios do suco de maçã com limão, que é ideal para emagrecer!

Veja os benefícios do suco de maçã com limão

A maçã ajuda a controlar doenças, como diabetes, promovendo uma melhora na digestão de alimentos e, com isso, ajuda no processo de emagrecimento, já que é rica em fibras e possui poucas calorias.

A fruta também contém flavonoides e ácido málico. Outra substância que ajuda a emagrecer é a pectina, que é encontrada na casca da maçã, moderando o apetite e, então, dando a sensação de saciedade. Já a quercetina, que é um antioxidante presente na polpa da fruta, combate o envelhecimento precoce, protegendo o organismo dos radicais livres.

A maçã contém antioxidantes, vitaminas e água, ajudando a diminuir o colesterol ruim, que também é conhecido por LDL. Além disso, a maçã ajuda a diminuir as dores das úlceras e a gastrite, o que ajuda a purificar o sangue. Dessa forma, ocorre uma melhora do sistema nervoso, combatendo a ansiedade, melhorando o envelhecimento precoce e a qualidade do sono.

Além disso, a fruta previne infecções de garganta, hidrata o corpo, desintoxica o fígado e, ainda, melhora a saúde dos dentes.

Já o limão também possui vários benefícios para a saúde, com grande quantidade de vitamina C, ajudando a combater resfriados e gripes. A fruta ajuda a melhorar o processo de cicatrização de feridas do corpo, diminuindo a pressão arterial e o inchaço do corpo.

Além disso, o limão previne o envelhecimento precoce e a anemia e, também, ajuda na perda do peso.

Portanto, o suco de maçã com limão pode ajudar no processo de emagrecimento. Veja abaixo receitas da bebida.

benefícios do suco de maçã com limão

Receita de Suco de Maçã com Limão

Anote aí os ingredientes:

  • Uma maçã verde;
  • Uma maçã vermelha;
  • Suco de um limão;
  • Água gelada (400 ml);
  • Adoçante;

Como preparar:

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Você deve cortar as duas maçãs ao meio, retirando as sementes, mas mantendo as cascas das frutas para potencializar os benefícios para a saúde da maçã no suco. Em seguida, bata tudo no liquidificador com o suco de limão, água gelada e o gelo. Logo depois, coe a bebida e, então, acrescente pedras de gelo. Fica uma delícia e ajuda a emagrecer!

Receita de Suco de Maçã com Limão e Beterraba

Ingredientes:

  • Uma maçã média com casca;
  • Uma beterraba pequena com casca;
  • Lascas de gengibre;
  • Água (200 ml);
  • Suco de um limão;
  • Adoçante.

Como preparar:

É muito simples de fazer esta bebida, pois basta picar os ingredientes e, então, bater tudo no liquidificador com o suco de limão e água. Para finalizar, é preciso coar o suco e adoçar a gosto, servindo logo em seguida. Fica delicioso e ajuda a emagrecer de forma saudável!

Agora você já conhece os benefícios do suco de maçã com limão e, também, aprendeu a fazer a bebida! Aproveite para compartilhar nas redes sociais com seus amigos!


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