O kiwi é uma fruta muito nutritiva, mas poucas pessoas sabem disso. A fruta não é tão consumida como deveria no Brasil, mas você vai aprender neste artigo a preparar um delicioso suco de kiwi. Para quem não sabe, esta fruta possui uma quantidade maior de vitamina C do que a laranja, por exemplo. Então, se você quer continuar com boa saúde e, ainda, emagrecer? Anote aí os benefícios do suco de kiwi!
Veja lista de benefícios do suco de kiwi
1- Saúde do Coração
O suco de kiwi promove uma melhora na saúde do coração, pois esta bebida ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim. Com isso, acontece uma diminuição de doenças cardíacas, como a aterosclerose, por exemplo.
Além disso, o suco desta fruta é um remédio natural para combater câncer de pulmão, da boca, garganta, cólon, entre outros.
2- Ossos Saudáveis
A bebida preparada à base de kiwi ajuda a reduzir os problemas causados nos ossos e tecido conjuntivo. Diante disso, pessoas com doenças como artrite e artrose devem consumir suco de kiwi sempre que possível.
3- Beleza da Pele
O suco de kiwi tem uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde da pele, pois bloqueiam a ação dos radicais livres que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Além disso, esta fruta possui uma grande quantidade de vitamina C, que é essencial para mante a elasticidade da pele juntamente com o colágeno.
4- Ajuda a Emagrecer
A grande quantidade de fibras presentes no suco de kiwi juntamente com o baixo índice glicêmico faz com que esta bebida seja ideal na perda de peso, pois o açúcar presente na fruta não se transforma em gordura como a grande parte dos alimentos.
5- Bom Humor
Pessoas que costumam tomar suco de kiwi podem ter menos problemas de estresse, pois esta bebida contém serotonina, que é uma substância capaz de melhorar o humor, trazendo sensação de bem estar e prazer. Além disso, a serotonina também é responsável por regular o apetite, fazendo com que as pessoas não comam sem necessidade.
Receita de Suco de Kiwi
Anote aí os ingredientes:
- Três kiwis médios;
- Um copo de água;
- Açúcar ou adoçante.
Como preparar:
Primeiramente, você precisa descascar os kiwis e, então, picar em tamanho menor. Em seguida, é só bater no liquidificador juntamente com os outros ingredientes. Para finalizar, você pode adoçar a gosto e colocar cubos de gelo! Fica uma delícia e ainda ajuda a emagrecer!
Receita de Suco de Kiwi com Laranja
Ingredientes:
- Três kiwis;
- Suco de três laranjas;
- Água gelada (500 ml).
Como fazer a bebida:
Você deve descascar os kiwis e, então, picar a fruta em quatro. Retire o suco das três laranjas, deixando reservado. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador. Para adoçar é só utilizar mel! Fica uma delícia e serve para emagrecer!
Agora você já conhece os benefícios do suco de kiwi e, ainda, aprendeu a preparar duas receitas da bebida. Portanto, comece agora a usufruir das vantagens destas receitas para seu processo de emagrecimento. Aproveite para compartilhar com seus amigos nas redes sociais, pois eles vão adorar saber desta novidade!