Melão: A fruta que faz uma verdadeira faxina no organismo! E Lógico, Emagrece!

Kinax

Esta é sem dúvida uma das frutas mais consumidas no Brasil, sendo ingerida principalmente nas estações mais quentes do ano. Entretanto, poucas pessoas conhecem com exatidão quais são os benefícios do melão para a saúde. Para saber quais são eles e porque o consumo desta fruta é tão benéfico para o organismo, veja nosso post.

Lista dos 8 benefícios do melão

1 – Hidrata o corpo

Por ser uma fruta com alta quantidade de água, o melão tem um elevado poder de hidratação, prevenindo os temíveis episódios de desidratação ou ressecamento da pele, cabelos e unhas.

2 – Diminui a pressão arterial

Pelo fato de o melão ser muito rico em potássio, uma das substâncias responsáveis pela redução dos níveis de sódio na corrente sanguínea, o consumo regular dessa fruta é altamente benéfico para pessoas que sofrem de hipertensão.

3 – Favorece o trânsito intestinal

Entre os benefícios do melão, destaca-se o papel primordial que ele exerce para o funcionamento do intestino. Isso é possível graças às fibras solúveis presentes nesta fruta, sendo que esta substância previne a formação de gases, evita constipação e até mesmo problemas mais sérios que possam ocorrer, tais como tumores no intestino e no cólon.

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4 – Ajuda a emagrecer

Por se tratar de uma fruta rica em fibras e com poucas calorias, ela é tida como uma poderosa aliada no emagrecimento, potencializando a eliminação da gordura acumulada no corpo.

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5 – Desintoxica do organismo

Rica em minerais, vitaminas, fibras e água, os benefícios do melão se estendem para o organismo como um todo, já que ele elimina as toxinas e combate a inflamação das células.

Além disso, essa fruta inibe a ação de fungos, vírus e bactérias causadoras de infecções e muitas outras enfermidades. Em outras palavras, a ingestão constante de melão promove uma verdadeira faxina no corpo.

6 – Favorece a retina

Graças à zeaxantina presente nesta fruta, o melão também favorece a saúde ocular, diminuindo os efeitos dos processos degenerativos típicos da idade.

Além de inibir o desgaste das células da visão, o melão também protege a retina contra os efeitos perigosos dos raios solares.

benefícios do melão

7 – Previne e combate o câncer

Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres, os maiores inimigos da saúde celular. Em virtude dos antioxidantes presentes no melão, essa fruta consiste numa excelente aliada para o combate e auxílio no tratamento do câncer, uma doença que afeta milhões de pessoas.

8 – Melhora a digestão

Graças às fibras presentes no melão, esta fruta é de suma importância para o processo digestivo, já que ela favorece a absorção dos alimentos e também evita episódios de azia, má digestão, queimação e úlceras.

Receita de suco refrescante de melão

Sobretudo nos dias mais quentes, este suco de melão, além de refrescar, consiste em um poderoso desintoxicante natural para o organismo, proporcionando todos os benefícios desta fruta para a saúde.

Ingredientes

  • 5 fatias de melão (sem casca e sem sementes);
  • 6 colheres (sopa) de suco de limão (natural);
  • 2 xícaras (chá) de água gelada;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar.

Preparo

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de 1 minuto, até que eles fiquem bem misturados e consistentes;
  • Caso seja de preferência, acrescentar algumas pedras de gelo e uma folhinha de hortelã para decorar;
  • Este suco deve ser sempre servido gelado e ingerido logo após o preparo (para que ele não perca as propriedades naturais).

Outras formas de usufruir dos benefícios do melão

Além de consumir este e muitos outros sucos preparados com melão, é possível consumir a fruta pura (cortada em cubos grandes) juntamente com saladas verdes ou como sobremessa, após as refeições.


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