Benefícios do Endro – 10 Resultados Excelentes Para Sua Saúde

Os Benefícios do Endro, uma erva aromática muito usada na Dinamarca, Suécia e Noruega são diversos, já que ela contém alta quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes que proporcionam efeitos positivos para a saúde.


Quer saber por que e como usar o endro no seu dia a dia? Veja nosso post.

10 Benefícios do Endro Para o Organismo

Benefícios do Endro

Veja como os Benefícios do Endro podem deixar sua alimentação mais saudável e nutritiva. Anote todos eles:

Previne Gripes e Resfriados

Rico em vitamina C, o endro á capaz de prevenir e combater quadros de gripes e resfriados muitas vezes causados pela baixa quantidade dessa vitamina no organismo.

Por isso, pessoas que sofrem constantemente com gripes e resfriados devem inserir essa planta no cardápio semanal e evitar esses problemas de forma 100% natural.

Melhora o Sistema Imunológico

Os Benefícios do Endro atuam fortemente no sistema imunológico graças também às excelentes quantidades de vitamina C que essa planta oferece.

Quando o sistema imunológico recebe esse reforço, automaticamente o organismo fica mais resistente a uma série de doenças, tais como:

  • Dores de garganta;
  • Pneumonia;
  • Viroses;
  • Inflamações e infecções em geral;
  • Candidíase;
  • Feridas na boca etc.

Estimula a Digestão

Entre os Benefícios do Endro para a saúde, um deles está relacionado à digestão, já que ele é rico em fibras e em substâncias depurativas que evitam uma série de desconfortos após as principais refeições.

Favorece as Funções Intestinais

As fibras contidas no endro também são essenciais para a saúde do intestino, ajudando no equilíbrio da flora. Por conter substâncias que combatem bactérias, o endro previne diversos problemas como infecções, verminoses, viroses etc.

As fibras e substâncias suavemente laxantes contidas no endro também evitam uma série de desconfortos intestinais como prisão de ventre, dificuldades para evacuar e hemorroidas.

Rejuvenesce a Aparência

Além dos Benefícios do Endro para a saúde, essa planta faz um bem imenso para a beleza, pois ela contém um alto índice de antioxidantes que inibem os efeitos do envelhecimento.

Dessa forma, quem consome endro frequentemente tem a pele jovem por mais tempo.

Benefícios do Endro Para a Saúde

Contribui Para o Emagrecimento

Dos Benefícios do Endro, outro dos mais conhecidos é o efeito emagrecedor. Essa planta, por ser rica em fibras, estimula a eliminação de gordura e açúcar acumulados no organismo, fazendo com que as pessoas percam peso de forma totalmente natural em sem dietas radicais.

Fortalece Ossos e Dentes

O endro contém bom nível de cálcio, fazendo com que essa planta seja indicada para prevenir e tratar problemas relacionados ao enfraquecimento de ossos e dentes.

Quem consume endro com certa frequência previne doenças como osteoporose, que afetam principalmente as mulheres a partir dos 60 anos.

Oferece Mais Energia Para a Mente e o Corpo

Os Benefícios do Endro fazem com que as pessoas se sintam com maior energia e disposição no dia a dia.

Esse efeito positivo é possível graças à concentração de magnésio nessa planta. Além de aumentar a disposição física para as atividades diárias e exercícios físicos, o magnésio estimula o bom funcionamento do cérebro, o que deixa a mente mais ágil.

Previne e Combate a Anemia

O endro possui boa quantidade de ferro e principalmente de vitamina C. Essa dupla é perfeita para prevenir e tratar quadros de anemia.

O ferro age na produção de hemoglobina e a vitamina C por sua vez estimula a absorção de ferro, fazendo com que os níveis de hemoglobina aumentem de forma mais rápida.

Limpa os Rins

O efeito diurético do endro faz com que essa planta contribua para a limpeza dos rins e desintoxicação do organismo, eliminando uma série de substâncias prejudiciais.

Contraindicações do Endro

Ainda que essa planta ofereça muitos benefícios para a saúde, o consumo de endro não é indicado nos seguintes casos:

  • Gestantes;
  • Mulheres que estão amamentando;
  • Crianças menores de 6 anos;
  • Pessoas com tendências a reações alérgicas ao consumir plantas medicinais;
  • Pacientes diagnosticados com diabetes;
  • Pessoas que passaram por procedimentos cirúrgicos;
  • Pessoas diagnosticadas com alguma doença ou que façam uso de medicamentos contínuos devem consultar o médico antes de iniciar o consumo de endro.

Como Consumir Endro no Dia a Dia

Para aproveitar os Benefícios do Endro, basta utilizar essa planta no preparo de:

  • Chás;
  • Molhos para carnes;
  • Peixe assado ou ensopado;
  • Saladas;
  • Pães.

Receita do Chá de Endro

Benefícios do Endro - Chá

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de sementes de endro;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

  • Em um recipiente, colocar a água e as sementes de endro e levar ao fogo;
  • Assim que a água começar a ferver, contar 10 minutos, fazendo com que, durante a fervura, a água absorva bem as propriedades das sementes;
  • Desligar o fogo, tampar o recipiente, aguardar cerca de 10 minutos, coar e beber o chá ao longo do dia.

Esse chá pode ser ingerido pelo período máximo de 5 dias.

Anotou os Benefícios do Endro para a saúde? Confira agora nossas outras dicas para emagrecimento saudável e sem dietas radicais.


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