A ingestão moderada de chocolate pode fazer bem para a sua saúde. Dá para acreditar? No entanto, isso não significa que você tenha que se encher deste saboroso alimento para usufruir dos benefícios do chocolate.
O bom senso é a palavra da vez. Por isso, a dica é comprar uma barra de chocolate, cortar todos os quadradinhos e consumir um ou outro por dia.
Parece pouco? Mas, esta pode ser uma excelente maneira de não atrapalhar a sua alimentação saudável sem eliminar esse doce tão maravilhoso do seu cotidiano.
Quer saber mais sobre este assunto? Basta conferir o nosso post!
Lista dos benefícios do chocolate
1 – Diminui o estresse
Você sabia que um dos benefícios do chocolate é agir como um calmante natural? A ciência já comprovou que as pessoas que não abusam e nem se livram do chocolate contam com taxas inferiores de estresse no seu organismo.
2 – Serve como anti-inflamatório
Dois pedacinhos de chocolate meio amargo a cada dia são ótimos para reduzir as inflamações crônicas, vistas como determinantes por enfermidades sérias, como o infarto, a diabetes e o Alzheimer.
3 – Melhora o humor na hora!
Como não ficar mais feliz ao saborear um chocolate? De fato, um dos benefícios do chocolate é liberar a serotonina no organismo.
Tem ideia do que essa substancia provoca na sua mente? A bem-vinda sensação de contentamento!
4 – Aumenta tempo de vida
É isso mesmo! Chocolate é duas vezes mais poderoso do que o vinho na tarefa de retardar o envelhecimento do seu corpo. Sabe aquela barra de chocolate amargo? Adicione a sua lista de compras!
5 – Previne derrames
De fato, os grãos de cacau estão cheios de elementos que auxiliam a afinar o sangue e deixar as artérias limpas, melhorando a irrigação do seu cérebro.
6 – Turbina os músculos
Os pesquisadores americanos afirmam que um pedaço de chocolate pode ser determinante para aumentar o seu fluxo de sangue.
Isto é, essa ação amplia a oxigenação dos seus grupos musculares, deixando-os aptos para o trabalho na academia.
No fim das contas, você vai se sentir bem mais disposto e com energia para realizar todos os seus exercícios físicos.
Receita de chocolate fitness
Já pensou em aprender uma receita para aproveitar os benefícios do chocolate sem estragar a sua dieta? Esta é uma forma de brigadeiro light simples.
Ingredientes
1 xícara (chá) de leite de amêndoa
1 colher (sopa) de farinha de arroz
4 colheres (sopa) de chocolate 70% cacau ralado
1 xícara (chá) de batata doce cozida e amassada
Modo de preparo
Basicamente, você deve colocar todos os ingredientes em uma panela no fogo e mexer bem. Quando estiver mais homogêneo, ponha também 1 xícara (chá) de batata doce cozida e amassada.
Em seguida, mexa bem até desgrudar do fundo da panela e deixe na geladeira por cerca de 60 minutos. Posteriormente, faça as bolinhas manualmente e cubra com raspas de chocolate. Bom apetite!
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