Não é novidade que os Benefícios do Açaí para a saúde são inúmeros, fornecendo muito mais vitalidade ao organismo. Entretanto, poucas pessoas sabem quais são eles e como aumentar o consumo dessa fruta. Para saber quais são esses benefícios, veja nosso post.
Conteúdo do Artigo:
Lista com 10 Benefícios do Açaí
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Desintoxica o Organismo
Um dos principais Benefícios do Açaí, se dá pelo fato de ser muito rico em fibras e em substâncias que auxiliam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo, ele contribui para eliminar a causa de muitos problemas de saúde, auxiliando também na limpeza dos rins e do fígado.
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Favorece o Intestino
Também graças às fibras presentes no açaí, esta fruta é de grande utilidade para equilibrar as atividades intestinais, diminuindo os episódios de prisão de ventre, constipação etc.
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Previne o Câncer
Embora poucas pessoas saibam disso, o consumo regular de açaí consiste em um grande aliado quanto à diminuição dos riscos de câncer.
Pesquisas apontam que graças à alta quantidade de vitamina C e ao ácido elágico presentes nesta fruta, o açaí diminui em até 80% a proliferação de células cancerígenas, atuando tanto na prevenção quanto no auxílio ao tratamento desta doença.
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Tem Ação Rejuvenescedora
Por se tratar de um alimento rico em antioxidantes, a polpa de açaí consiste numa excelente aliada no combate aos processos de oxidação que provocam os danos celulares, o que causa os efeitos do envelhecimento.
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Aumenta a Energia
Um dos benefícios mais conhecidos do açaí diz respeito ao fato de ele fornecer bastante energia, tornando o corpo bem disposto para as atividades do dia a dia, incluindo os exercícios físicos e práticas esportivas.
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Estimula as Atividades Sexuais
Ainda que muitas pessoas não saibam disso, o consumo de açaí também está relacionado ao aumento do desejo sexual, já que esta fruta estimula a circulação sanguínea e naturalmente favorece o processo de ereção.
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Melhora as Funções Cerebrais
Os Benefícios do Açaí também são muito procurados por jovens estudantes e até mesmo pelas pessoas que estão lutando por uma vaga em concursos públicos. Por que?
O açaí melhora consideravelmente as funções cerebrais, atuando de forma positiva na memória e concentração, favorecendo o rápido aprendizado.
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Diminui o Colesterol
Outro dos Benefícios do Açaí, é que ele atua na diminuição do colesterol ruim, o temido LDL, responsável por causar sérios problemas à saúde.
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Fortalece Ossos e Dentes
Pelo fato de o açaí possuir uma alta concentração de cálcio, o consumo dele é de grande ajuda para fortalecer ossos e dentes, evitando inclusive doenças ósseas mais graves, como a osteoporose.
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Favorece a Pele
O óleo de açaí tem sido cada vez mais utilizado pela indústria de cosméticos, já que ele é rico em antioxidantes e demais propriedades responsáveis pelo rejuvenescimento dos tecidos.
Como Consumir Açaí no Dia a Dia?
De forma geral, o açaí é consumido por meio de sua polpa, facilmente encontrada em supermercados e em comércios especializados na venda de açaí. Esta polpa pode ser utilizada nas seguintes situações:
- No preparo de sucos, smoothies e vitaminas;
- Em misturas com frutas como morango, banana ou mamão;
- Em misturas com cereais como granola.
Essas são as maneiras mais saudáveis de consumir açaí, já que combinações muito calóricas juntamente com leite condensado, chocolate etc, acabam se tornando uma bomba calórica no organismo, provocando ganho de peso.
Receita de Smoothie com Polpa de Açaí
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de polpa de açaí;
- ½ banana prata;
- 1 bola de sorvete molico yogo;
- ¼ xícara (chá) de água.
Preparo:
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador;
- Bater bem por aproximadamente 1 minuto;
- Despejar o conteúdo em um copo e beber imediatamente.
Este smoothie também pode ser feito com morango em substituição à banana e poderá ser ingerido 2 vezes por semana. Como é fácil perceber, usufruir dos Benefícios do Açaí é algo muito simples e é claro, saudável.