Você gosta de toranja? Então, leia mais sobre seus benefícios, pois você não imagina do que ela é capaz!

São vários os benefícios da toranja para nosso organismo, mas nem todas as pessoas têm conhecimento. A fruta é rica em fibras, mas pobre em calorias, sendo ideal o consumo para quem pretende perder peso. Por conter bioflavonóides, a toranja funciona como se fosse um remédio natural, protegendo o corpo de doenças.


A toranja tem uma grande quantidade de vitaminas, nutrientes (licopeno e potássio), cálcio, fósforo e açúcar.

Veja os benefícios da toranja

1- Melhora a indigestão

Por ser um alimento leve quando comparado com outros, a toranja ajuda a aliviar a indigestão, pois é uma fruta refrescante e, dessa forma, alivia o calor do estômago. As fibras e a celulose vegetativa presentes na toranja ajudam a regular o sistema excretor.

2- Perda de apetite

A toranja é um inibidor de apetite natural. Com isso, se torna uma importante aliada na perda de peso. Algumas pessoas dizem que apenas o cheiro da fruta é capaz de reduzir a sensação de fome. A fruta também contém um hormônio chamado colecistoquinina, que é um inibidor de fome.

3- Fadiga

Atualmente, a vida estressante provoca cansaço da mente e de corpo. A toranja é ótima para tratar a fadiga, pois é refrescante e aumenta os níveis de energia do organismo. Nesta fruta existe uma substância rara chamada nootkatone, que melhora o metabolismo do corpo, ajudando a prevenir doenças como diabetes.

4- Melhora a gripe

A toranja funciona como um remédio natural para combater a gripe no nosso organismo. Isto ocorre porque na fruta existe um flavonóide chamado naringina, que é um antioxidante com propriedades antivirais. Com isso, podemos dizer que a fruta é excelente para o sistema imunológico.

benefícios da toranja

5- Diabetes

Quem tem diabetes pode comer sem medo a toranja, já que a fruta reduz os níveis de amido do corpo. Com isso, ocorre a regulação correta do fluxo de açúcar presente no corpo do diabético. Estudos comprovam a eficácia da toranja na dieta das pessoas com diabetes. Então, consuma sempre toranja você que é diabético!

6- Insônia

A insônia é um problema sério que atinge cada vez mais pessoas, que ficam com preocupações do dia a dia na cabeça na hora de dormir. Quem tem insônia, deve tomar um copo de suco de toranja antes de ir para a cama. Isto ocorre devido a presença de uma substância chamada triptofano, que provoca sonolência de forma natural.

7- Problemas com flatulência

A flatulência é um problema desagradável que atinge as pessoas. Para aliviar este problema, basta tomar de 10 a 20 gotas de toranja antes das principais refeições. A fruta tem uma enzima pró-biótica que alivia a flatulência.

Outros benefícios da toranja

  • Controle da constipação;
  • Eficiente contra problemas urinários;
  • Melhora a acidez;
  • Remédio natural para febre e malária.

Aprenda a preparar um delicioso suco de toranja

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de suco de toranja;
  • Meia cenoura picada.

É muito simples preparar o suco: basta bater tudo no liquidificador com gelo a gosto. Atenção: quem toma medicamentos controlados deve evitar o consumo de toranja, pois pode ocorrer reações adversas.

Gostou da receita com a fruta? O que achou dos benefícios da toranja? Compartilhe já esta receita nas redes sociais e para seus amigos!


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