A pera asiática, que também é conhecida por pera Nashi, tem um tom marrom que lembra mais a maçã do que a pera. O sabor da pera asiática é muito suave, sendo utilizada para saciar a sede em algumas regiões da Ásia. Algumas pessoas chamam esta fruta de “maçã-pera”. Conheça logo abaixo todos os benefícios da pera asiática para a saúde!
Para quem está de regime, esta fruta contém poucas calorias e muitos nutrientes, sendo ideal para quem quer perder peso e se alimentar de forma saudável e nutritiva. Além disso, a pera Nashi tem vitamina C, manganês, potássio, cobre, vitamina K, trazendo vários benefícios para a saúde!
Veja lista de benefícios da pera asiática
1- Energia
A pera asiática possui uma grande quantidade de cobre, que ajuda na produção de energia. Dessa forma, comer uma maçã-pera pode trazer uma energia a mais após o treino ou no fim de tarde quando as pessoas já estão cansadas das tarefas do dia.
Além disso, essa fruta suculenta e crocante tem poucas calorias, sendo ideal para quem quer perder peso.
2- Câncer
A pera Nashi possui propriedades anticancerígenas, pois a fruta contém substâncias como fibras, pectina, entre outras. O consumo de pera asiática ajuda a prevenir câncer de cólon e o cancro da próstata.
3- Vitaminas
As vitaminas presentes na pera asiática (vitamina C, vitamina K e o manganês) são benéficas para a saúde dos ossos. A vitamina C, por exemplo, é responsável pela construção de colágeno no organismo. Com isso, previne que os ossos se tornem frágeis.
Além disso, a vitamina C previne o aparecimento de cataratas e a degeneração macular.
4- Intestino
A pera asiática é excelente para o intestino devido a grande concentração de fibras presentes na fruta. Com isso, ela pode prevenir doenças como diverticulite, hemorroidas e a síndrome do intestino irritável.
Além disso, a presença de fibras nas frutas ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por exemplo. Diante de tantos benefícios muitas pessoas têm consumido pera asiática nos últimos anos.
5- Diabetes
A pectina, que é uma fibra solúvel encontrada na pera asiática, ajuda a reduzir a absorção de glicose no organismo. Com isso, a fruta se torna uma aliada para quem sofre com doenças como a diabetes.
6- Doenças do Coração
A vitamina K presente na pera asiática ajuda na coagulação do sangue. Isto acontece por que a fruta contém uma grande quantidade de fibras que ajudam a reduzir o colesterol ruim alto e os níveis elevados de triglicerídeos. Além disso, a pera Nashi é praticamente livre de colesterol, gordura e sódio, sendo excelente para quem tem problemas cardíacos.
7- Sistema Imunológico
A pera asiática tem propriedades antioxidantes graças à ação da vitamina C. Com isso, ocorre a redução dos radicais livres que são os responsáveis por provocar doenças como câncer e outras mais graves.
Agora você já conhece os benefícios da pera asiática para a saúde. Que tal começar a consumir a maçã-pera? Aproveite e compartilhe com seus amigos nas redes sociais, pois eles vão gostar de saber da novidade!