Aliada a uma alimentação saudável, costumes equilibrados e atividades físicas constantes, a presença da framboesa na sua alimentação pode render inúmeras vantagens para o seu organismo. De acordo com especialistas, a frutinha pode conceder uma ajuda as memórias e lembranças. Por isso, sempre é bom conhecer os benefícios da framboesa e trazer essa frutinha para sua dieta!
De fato, a framboesa é uma ótima fonte de vitamina C, rica em fibras solúveis e faz muito bem para o seu corpo. Por isso, não deixe de ter essa frutinha sempre ao seu alcance! Quer saber mais sobre a framboesa? Basta conferir o nosso post!
Lista dos benefícios da framboesa
1 – Proteção ao cérebro
De acordo com pesquisa feita com mais de 15 mil mulheres, apresentada pela Sociedade Americana para Nutrição em San Diego, nos EUA, o consumo da framboesa assegura uma proteção ao cérebro.
Somente uma porção de framboesa por semana pode assegurar fortalecimento das suas funções cerebrais contra os desconfortáveis lapsos de memórias e os brancos. Além disso, a frutinha conta com flavonóides, que intensifica ainda mais essa ajuda cerebral.
2 – Capacidade antioxidante
Outro dos benefícios da framboesa se refere a grande quantidade de antocianinas, que possuem uma enorme capacidade antioxidante. Deste modo, essa composição serve para combater o envelhecimento das suas células e doenças que afetam o seu sistema imunológico.
3 – Reforça a defesa do corpo
A framboesa é uma ótima fonte de vitamina C, que concede grande defesa ao seu organismo contra infecções e ainda eleva a elasticidade da sua pele.
4 – Melhora a corrente sanguínea
Outro dos benefícios da framboesa se refere a corrente sanguínea. Por contar com muitas fibras solúveis, o consumo desta frutinha vermelha para melhorar a taxa de colesterol no sangue, diminui o risco de formação de cálculos biliares e ainda realiza uma verdadeira limpeza no seu corpo, acabando com toxinas e agentes nocivos.
5 – Fortalecimento dos ossos
Outro nutriente que pode ser encontrado na composição da framboesa se trata do manganês, um mineral ideal para o crescimento e o fortalecimento dos ossos, que também se faz necessário para a saúde do sistema nervoso.
Por fim, o manganês também atua com eficiência na normalização do índice de açúcar na sua corrente sanguínea.
Receita de vinagrete de framboesa
Ingredientes
15 ml de vinagre de vinho branco;
45 ml de azeite extravirgem;
1 colher (sopa) de geleia de framboesa;
Sal a gosto;
Modo de preparo
Esta é uma receita bastante simples. Você só precisa colocar o vinagre e a geléia em um recipiente. Bater até misturar bem, colocar o azeite aos poucos, batendo sem parar e adicionar o sal. Pronto, agora é só aproveitar!
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