A cafeína está presente no chocolate, café, guaraná e outras bebidas. Ou seja: a substância faz parte do nosso dia a dia. Porém, ouvimos muitas pessoas e, também, especialistas ora dizer que a cafeína faz bem, ora que ela faz mal para a saúde. Preparamos este artigo para sanar suas dúvidas sobre o tema. Veja logo abaixo os principais benefícios da cafeína!
Confira lista de benefícios da cafeína
1- Depressão
De acordo com pesquisas, quem consome cafeína tem menos chance de ter depressão, ou então cometer suicídios. O estudo constatou que essa diminuição atinge 20% das pessoas que consomem alimentos à base de cafeína, de forma regular.
2- Doenças Neurodegenerativas
Quem consome café regularmente tem menos chances de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Parkinson, de acordo com um instituto de pesquisas dos Estados Unidos.
Ainda segundo a pesquisa, este efeito positivo da bebida ocorre devido à ação da cafeína, mas muitas pessoas pensam que ela ocorre graças aos nutrientes presentes no café.
Já outras pesquisas da área indicam que a cafeína presente principalmente no café reduz em até 65% o risco das pessoas terem Alzheimer futuramente.
3-Câncer
As pessoas que consomem quatro ou mais xícaras de café durante um dia têm menos chances de ter câncer de boca, de fígado, útero, cólon e próstata, segundo um estudo de uma entidade norte-americana. Portanto, tomar café ou chá diariamente evita este tipo de doença grave.
4- Desempenho nos Esportes
A cafeína ajuda a melhorar a performance de atletas, de acordo com estudos científicos. Além disso, a substância reduz a sensação de cansaço após uma série de treinos e, ainda, aumenta a força muscular.
Por isso, muitas atletas passaram a consumir alimentos, principalmente bebidas que possuem em sua composição a cafeína.
5- Diabetes
Vários estudos e pesquisas científicas indicam que o consumo de uma xícara de café todos os dias é capaz de reduzir em 7% o risco de ter diabetes. Já em outras pesquisas este valor pode aumentar para mais de 65%.
Isto ocorre por que a cafeína tem forte ação sobre a insulina, que é o hormônio responsável por regular a entrada de glicose em todas as células.
6- Expectativa de Vida
De acordo com estudos da área médica, pessoas que consomem café, que é uma bebida rica em cafeína, têm menos chances de contrair vários tipos de doenças.
Este efeito pode ser adquirido graças à ação da substância no organismo, mas os antioxidantes presentes no café também ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.
Você acabou de saber vários benefícios da cafeína, mas bebidas e alimentos que possuem grande quantidade dessa substância podem provocar insônia, irritação, aumento do risco de osteoporose, azia, náuseas, incontinência urinária, entre outras doenças e sintomas.
O consumo moderado de bebidas e alimentos com cafeína podem trazer benefícios para a saúde, mas ao consumir de forma exagerada se torna prejudicial à saúde. Portanto, é preciso ter moderação com produtos à base de cafeína.
Agora você já conhece os benefícios da cafeína. Então, compartilhe com seus amigos nas redes sociais, pois eles vão gostar de saber desta novidade!