Se você comer aveia todas as manhãs, isso vai acontecer com o seu corpo

A farinha de aveia também é rica em antioxidantes, incluindo vitamina E, ácidos fenólicos, tocotrieonols, selénio e o ácido fítico, vitamina B1, Biotina, molibdênio, fósforo, cobre e magnésio, etc.


 

Mudanças que você pode sentir no seu corpo após o consumo de mingau de aveia

A aveia faz você se sentir com mais energia e cria mudanças positivas em seu corpo, além de fornecer fibras para manter seu estômago mais completo.

Graças ao impacto de baixo índice glicêmico de uma tigela de mingau de aveia, consumido nas primeiras horas da manhã, você terá uma uma boa fonte de energia para o restante da manhã, sem o aumento ou a queda de açúcar no sangue.

A aveia mantém os níveis de açúcar no sangue durante um longo período de tempo, ajudando o corpo a regular os níveis de insulina.

Consumir aveia no café da manhã poderá te ajudar a diminuir suas calorias diárias em até 80%.


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