10 Poderosos benefícios da abobrinha para turbinar sua saúde!

Kinax

Os benefícios da abobrinha demonstram como ter uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes é essencial para manter a saúde em dia, evitando uma série de doenças.

Para saber quais são esses benefícios e obter dicas preciosas de como inserir este legume no cardápio diário, basta ver nosso post.

Lista com 10 poderosos benefícios da abobrinha

1 – Combate o diabetes

Pelo fato de a abobrinha ser rica em vitaminas do complexo B, ômega3 e minerais, ela é tida como um dos alimentos mais eficazes no combate ao diabetes, já que essas substâncias atuam no equilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

2 – Favorece o sistema respiratório

Graças à alta quantidade de vitamina C presente na abobrinha, o consumo dela apresenta-se muito favorável na prevenção e tratamento de doenças respiratórias, tais como: gripe, bronquite e até mesmo pneumonia.

Além disso, o consumo regular deste legume fortalece as defesas imunológicas, inibindo a ação de vírus, bactérias e fungos causadores de diversas doenças.

3 – Ajuda a emagrecer

Ainda que muitas pessoas desconheçam essa informação, entre os benefícios da abobrinha destaca-se o papel que ela desempenha para o emagrecimento.

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Isso ocorre graças ao fato de este legume possuir baixo valor calórico mesmo contendo carboidratos benéficos ao organismo. Ou seja, ao consumir abobrinha, é possível ingerir carboidratos mais leves, sendo que eles não afetarão o peso.

4 – Favorece a hidratação do corpo

Devido à excelente quantidade de água presente na abobrinha, este legume é bastante eficaz para auxiliar na hidratação do organismo, promovendo também a eliminação de toxinas prejudiciais à saúde.

5 – Melhora a saúde do coração

Por conter excelente quantidade de potássio e magnésio, duas substâncias essenciais para manter a pressão arterial sob controle, a abobrinha atua na melhora da saúde do coração, diminuindo consideravelmente os riscos de infartos e derrames.

6 – Aumenta a força dos ossos e dos dentes

Pelo fato de este legume ser rico em cálcio, ele é um dos responsáveis pelo fortalecimento dos ossos e dentes, sendo muito recomendado sobretudo no caso de idosos, pessoas naturalmente mais suscetíveis à osteoporose.

7 – Combate o colesterol

Em virtude da vitamina C e das fibras presentes neste legume, outro dos benefícios da abobrinha consiste em combater um dos maiores inimigos da saúde: o colesterol ruim (LDL).

benefícios da abobrinha

8 – Combate o câncer

As substâncias antioxidantes presentes neste legume permitem que o organismo consiga combater a ação dos temíveis radicais livres, principais responsáveis pela deterioração celular.


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