Aprenda Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura e Deixá-la Crocante

Kinax

Aprender Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura é uma excelente maneira de aproveitar os nutrientes dessa fruta sem que ela fique tão calórica.

Confira nosso post e veja como preparar a banana com pouco óleo e ter uma saborosa refeição.

2 Formas de Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura

Saber Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura é a chave para tornar sua dieta mais saborosa sem comprometer o emagrecimento.

Veja agora as melhores maneiras.

Banana Frita no Óleo de Coco

Como Fazer Banana Frita Com Pouca Gordura

Entre as dicas de Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura, essa opção com óleo de coco é uma das mais saudáveis e saborosas, recomendada, inclusive, por muitas pessoas que estão fazendo dieta.

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Ingredientes:

  • 2 bananas;
  • 2 ovos;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco.

Modo de Preparo:

  • Descascar e cortar as bananas (no sentido horizontal) e reservar;
  • Colocar os ovos em um prato e batê-los (como se fosse fazer uma omelete);
  • Colocar a farinha em um outro prato separado;
  • Passar cada fatia de banana no ovo e logo depois passar na farinha (esse processo deve ser feito duas vezes);
  • Colocar o óleo de coco em uma frigideira antiaderente, ligar o fogo e aguardar que o óleo esquente um pouco;
  • Logo em seguida colocar as bananas e fritar os dois lados, de modo que os dois fiquem mais escuros.

Essa receita faz com que as bananas fiquem crocantes e com pouquíssima gordura.

Para incrementar essa receita, também é possível acrescentar uma pitada de canela em pó.

Vale frisar que, por conter óleo de coco, essa receita fica ainda mais saudável, já que os benefícios oferecidos por esse óleo são:

  • Favorece o emagrecimento;
  • Diminui o colesterol ruim;
  • Fortalece a imunidade;
  • Melhora a pele;
  • Estimula as funções cerebrais;
  • Previne infecções;
  • Fortalece os ossos.

Banana Frita na Àgua

Essa forma de Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura é uma das recomendações para quem deseja evitar qualquer tipo de óleo.

Ingredientes:

  • 2 bananas;
  • 3 colheres (sopa) de água.

Modo de Preparo:

  • Descascar e cortar as bananas em 3 pedaços (no sentido horizontal) e reservar;
  • Colocar as bananas em uma frigideira antiaderente, mantendo o fogo médio e deixando as bananas até que elas escureçam um pouco;
  • Na sequência, virar as bananas e colocar a água;
  • Deixar as bananas fritando um pouco e retirar assim que ambos os lados estiverem escuros.

Banana Frita Sem Gordura

Benefícios da Banana Para a Saúde

Depois de ver Como Fazer Banana Frita com Pouca Gordura, conheça todos os benefícios dessa fruta para saúde:

Reduz a Pressão Arterial

Por ser rica em potássio, a banana é uma grande aliada na prevenção e tratamento da hipertensão.

O potássio é justamente o mineral responsável por equilibrar os níveis de sódio no organismo. D


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