Folhas e verduras verdes
Todo mundo sabe que comer salada diariamente faz bem. Mas, existem alguns alimentos que fazem para a visão e que nem sempre são colocados nos pratos.
Os antioxidantes presentes em alimentos como couve, espinafre e brócolis, ajudam a proteger a visão. Além disso, esses alimentos também são ótimas fontes de carotenoides, que são substâncias que ajudam na saúde dos olhos.