Alimentos para o Café da Manhã que Sempre Devem Estar em Sua Mesa!

Kinax

Quem deseja perder peso necessita cuidar da alimentação desde os primeiros momentos do dia até se deitar para dormir. Por isso, saber o que comer na primeira refeição é essencial! Confira uma lista com Alimentos para o Café para Manhã.

Ficou interessado no assunto? Basta conferir o nosso post a seguir!

Lista dos Alimentos para o Café da Manhã

Ovo

O ovo é rico em gorduras boas e proteínas e assegura uma sensação de saciedade no decorrer do seu dia. Além disso, o ovo possui vitaminas do Complexo B, que são essenciais para oferecer mais energia para desempenhar ações do dia a dia.

Dica para o café da manhã? Duas unidades!

Cereais Integrais

Os cereais integrais são ótimos Alimentos para o Café da Manhã, uma vez que diminuem o índice glicêmico de refeição e fazem com que você não sinta fome até o meio-dia.

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Além disso, eles também ajudam a acabar com inchaço na área abdominal. Dica? Três colheres de sopa!

Iogurte Natural

O bom e saudável iogurte natural é ótimo para melhorar o funcionamento de sua flora intestinal. Esse alimento também faz com que você sinta menos fome ao longo do dia.


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