6 armas para alcançar o peso ideal

4. Defina o seu cardápio

Outra chave para o sucesso no peso ideal é definir além de prazos, um cardápio detalhado para as suas refeições.


Com isso, ao chegar no supermercado, você sempre terá uma lista exata do que deve comprar, além de evitar olhar o que há de novo nas prateleiras.


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