3. Trace metas com prazos mais fáceis de cumprir
Para alcançar o peso ideal, o planejamento é que vai decidir o seu sucesso ou fracasso.
Isso porque estabelecer objetivos pautados no desejo e não na sua própria realidade desestimulam a determinação de seguir em frente, já que as metas estabelecidas são quase impossíveis de alcançar.
Assim, você deve priorizar o mínimo e nunca o máximo, pois é mais fácil ir conquistando aos poucos um quilinho a menos e continuar motivado, do que se frustrar com uma meta imbatível.