Comece Comer 3 Ovos Por Dia e Veja o Que Acontece com Seu Corpo

4. faz Bem Para o Cérebro

Até mesmo a saúde do cérebro pode ser beneficiada! Os ovos são conhecidos por ser uma excelente fonte de colina.


Além de ser muito benéfica durante a gravidez, a colina é um nutriente que tem a capacidade de melhorar o desenvolvimento do cérebro em fetos, recém-nascidos, e mesmo em pessoas em idade avançada. Além disso, vai melhorar a sua memória ao longo da vida.

Por isso, é muito importante consumir ovos, pois um único ovo pode proporcionar 28% de colina.