Fortalece os Ossos:
Ovos ajudam a manter seus ossos e dentes fortes, pois eles contêm fósforo, vitamina D e cálcio. É um fato conhecido que o cálcio é bom para manter os ossos saudáveis. Mas você sabia que a vitamina D promove a absorção de cálcio no intestino?
Além disso, incentiva o crescimento do osso pois uma deficiência desta vitamina pode até mesmo acelerar o envelhecimento dos ossos. O fósforo também funciona com o cálcio para tornar os ossos fortes e é necessário para a densidade óssea apropriada.