Isso Acontece Com Seu Corpo Quando Você Come 2 Ovos Por Dia

Melhoram o seu Humor:

fritando ovo

Sendo rico em vitamina B12, pode ajudar a melhorar o seu humor e manter o stress no limite. Eles também contem outras vitaminas B, tais como vitamina B6 e folato que promovem o bem-estar mental e emocional. Além disso, a gema do ovo é uma boa fonte de lecitina, que funciona como um estabilizador do humor.


Os ovos também são acreditados para ajudar a depressão devido aos seus níveis elevados de aminoácidos metionina e cisteína. Curiosamente, ovos mexidos são considerados um dos melhores alimentos preferenciais.


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