Facilitam a Construção Muscular:
Os ovos são considerados um excelente alimento para a construção muscular, porque eles são ricos em proteínas, que é considerado como o bloco de construção dos músculos. Ovos brancos têm uma proteína chamada albumina que incentiva mais a absorção de proteínas em seu corpo e facilita o crescimento muscular.
A prática de comer ovos crus ou levemente cozidos para construir melhores músculos geralmente não é recomendada, pois pode causar intoxicação alimentar devido a bactéria salmonela Para reduzir este risco, prefira os ovos pasteurizados e cozidos.
Os ovos benefícios e malefícios cozidos também são úteis a este respeito. Além disso, eles ajudam a obter todos os benefícios nutricionais deste superalimento excepcional.