Isso Acontece Com Seu Corpo Quando Você Come 2 Ovos Por Dia

Aumentam o Poder do Cérebro:


ovos coração

Sendo ricos em ácidos graxos ômega-3, vitaminas B12 e D, e colina, os ovos são excelentes para a saúde do cérebro. A colina é um nutriente essencial que desempenha um papel importante em várias vias metabólicas e atua como um neurotransmissor. Além disso, melhora a sua memória e poder cognitivo. A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do cérebro.

A pesquisa mostrou que a falta deste nutriente pode conduzir ao encolhimento do cérebro, o que é um antecessor da doença de Alzheimer e demência. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, um ovo cozido inteiro (cozido) contém cerca de 1,11 mcg de vitamina B12, que é de 18,5% das necessidades diárias totais de vitaminas presentes.

Os ácidos graxos ômega-3, também ajudam a aumentar o volume do cérebro.

A vitamina D, que se encontra em muito poucos alimentos, também melhoram a função cerebral porque funcionam como um modulador no desenvolvimento do cérebro.


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