11 Sinais de que você não está bebendo água o suficiente!

Kinax

Você sabia que metade da população do planeta sofre da desidratação sem saber? Mas, você já parou para avaliar se está consumindo esse recurso tão valioso de maneira correta? Então, confira 11 sinais de desidratação e mude os seus hábitos.

Afinal, se você não bebe água o suficiente todos os dias, ela desaparece em até 8% do seu sangue, elevando risco de ataque cardíaco, AVC, aumento da pressão sanguínea e formação de coágulos

Quer descobrir esses sintomas? Basta acompanhar o nosso post!

11 sinais de desidratação que você precisa prestar atenção

1 – Boca Seca

Toda vez que sentir a boca grudenta, procure água para beber.

2 – Pele seca

Pele é o maior órgão do corpo e deve ser hidratado todos os dias, além de ser é um dos primeiros sinais de desidratação.

O seu corpo fica sem força para se livrar da sujeira excessiva e compromete a sua aparência.

3 – Sentir muita sede

Qualquer pessoa que já teve uma ressaca, já deve ter notado que sente muita sede.

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Então, escute o que seu corpo está dizendo e beba água até que tudo volte ao normal.

4 – Olhos ressecados

Falta de água gera os olhos secos e vermelhos, uma vez que os canais lacrimais secam e isso pode causar problemas a sua visão.

5 – Dor nas juntas

A sua cartilagem e o disco são compostos de 80% de água, isso é necessário para evitar que seus ossos raspem quando se realiza movimentos cotidianos, como correr, pular ou caminhar.

sinais de desidratação

6 – Massa muscular é reduzida

Basicamente, quanto menos água no seu corpo, menos massa muscular.

Isso acontece porque os músculos são compostos em sua maioria por este liquido.


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