Adeus cansaço! Tenha muito mais energia e disposição com essa vitamina fácil de preparar

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Devido ao ritmo acelerado da vida que vivemos e a má alimentação que levamos, por muitas vezes sentimos um cansaço crônico, uma falta de energia ou até mesmo um desanimo. Hoje vamos te mostrar duas receitas de vitamina para cansaço físico e mental que vão te ajudar muito a superar esse problema.

Normalmente achamos que sentir esse cansaço é normal devido ao nosso estilo de vida e vários outros fatores. No entanto isso atrapalha muito nossa qualidade de vida.

E por mais que precisemos da ajuda da medicina tradicional, existem alternativas naturais para ajudar a lidar com esses sintomas e ter muito mais energia e disposição.

Você pode mudar isso facilmente, em casa mesmo, com essas duas receitas muito saborosas.

Para essa primeira receita você vai usar 2 ingredientes simples: a aveia e a banana.

Tanto a aveia quanto a banana são alimentos ricos em triptofano, o elemento responsável por aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e de foco, que agem inclusive diretamente nos sintomas da depressão.

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Receita de vitamina para cansaço físico e mental

A receita é simples e pode ser consumida sem nenhum tipo de efeito colateral ou contraindicação. Além de ser uma delícia, a aveia e a banana se complementam e aumentam a eficiência do triptofano presente nas duas.

Ingredientes:

1 banana
1 colher de sopa de aveia
100 ml de leite

Como preparar:

Basta colocar os ingredientes no liquidificador e batê-los até atingir uma consistência homogênea.

Beba essa vitamina, preferencialmente em jejum e procure toma-la por 10 dias seguidos para começar a sentir os resultados, como maior disposição e mais energia para levar o dia.

Também é possível combinar a aveia e a banana com outros alimentos ricos em triptofano.

Agora você vai conhecer uma outra receita de vitamina de banana, mas que utiliza morangos.

Veja o que você vai precisar:

10 morangos frescos;
1 banana;
4 colheres de sopa de aveia;
Mel a gosto;
1 a 2 copos de água (adicione mais ou menos água, dependendo do tamanho das frutas e se você preferir a vitamina mais espessa ou não);
Gelo (opcional).

vitamina para cansaço físico e mental

 

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 a 2 minutos.

Essa vitamina de banana ajuda você a:

Reforçar o sistema imunológico;
É rica em fibras;
É rica em propriedades antioxidantes;
É bastante nutritiva.

Também é recomendável beber logo cedo ainda em jejum ou a noite. Beba todos os dias e vai se sentir melhor já nos primeiros dias.

Realmente os benefícios da banana são incríveis. Já não bastasse tudo que mencionamos, a banana ainda é ótima para:

Depressão: Conforme mencionamos acima, as bananas contém triptófano que se converte em serotonina (conhecido como hormônio da felicidade), substância capaz de relaxar o corpo e melhorar e aumentar seu ânimo.

Constipação: As bananas são ricas em fibras, e seu consumo regular pode restaurar a função normal intestinal. Mas lembre-se de não comer bananas verdes pois elas causam o efeito contrário e podem prender seu intestino.

Pressão arterial: Por conter altos níveis de potássio, que ajuda muito a reduzir a pressão arterial, a banana é uma ótima opção para tratar naturalmente a hipertensão.

Ressaca: Ingerir bananas é uma ótima ideia pelo alto índice de potássio que elas contem. Elas ajudam ainda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a hidratar o seu organismo.

Úlceras: Devido a sua textura lisa as bananas criam uma camada protetora no estômago e ajudam a neutralizar qualquer acidez e irritações.

Energia: Comer bananas antes de ir para a academia vai lhe proporcionar  mais energia para o treino.

Gostou de conhecer mais sobre a banana e de como usá-la como vitamina para cansaço físico e mental? Se você gostou, repasse essa informação para ajudar quem precisa.

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vitamina para cansaço físico e mental
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