Aprenda 7 técnicas simples para se livrar da dor no pescoço de uma vez por todas!

Você sofre ou já sentiu uma dor no pescoço que torna difícil mexer a cabeça de um lado para o outro? Nesta situação desconfortável, você já recorreu aos remédios caseiros para dor no pescoço?

A causa do pescoço rígido é uma tensão muscular na parte de trás e do lado do pescoço.

Pode ser o resultado de dormir em uma posição ruim, uma lesão esportiva, estresse ou má postura, especialmente se você trabalha ou fica em frente ao computador por um longo período de tempo.

Isso é, normalmente, doloroso, mas inofensivo. No entanto, quando acompanhada por uma febre alta, é importante procurar atendimento médico imediato, já que estes sintomas em conjunto apontam para uma infecção bacteriana perigosa, a meningite.

Por descobrir algumas dicas e remédios caseiros para dor no pescoço? Basta conferir todos os detalhes do nosso post!

Dicas e remédios caseiros para dor no pescoço

Remédios caseiros para dor no pescoço

1 – Esticar

Faça esta rotina de alongamento que pode ser repetida facilmente em sua casa, trabalho ou em seu carro.

Comece rolando os ombros para trás e para baixo 10 vezes.

Em seguida, aperte suas omoplatas juntas 10 vezes.

Agora, coloque as mãos atrás da cabeça e empurre a cabeça para trás, apoiada em suas mãos, fazendo uma contagem de 30 segundos.

Finalmente, incline sua cabeça para o lado, levando a orelha para o ombro. Repita 10 vezes em cada lado.

2 – Dormir de costas ou de lado

Dormir de estômago para baixo pode causar tensões no pescoço. Se você acha que sua posição de dormir é a principal causa da dor no seu pescoço, prefira dormir de barriga para cima ou de lado.

Se a dor persistir, você pode perguntar ao seu médico sobre os benefícios de um travesseiro especial para o pescoço.

3 – Massagem de óleo de rícino

Com óleo de rícino, massageie-o os músculos do pescoço.

Peça a uma pessoa para passar o óleo nos músculos em torno de sua espinha superior, massageando suavemente.

Este é mais um dos remédios caseiros para dor no pescoço e pode fazer a diferença no seu dia a dia.

4 – Extensão miofascial

Alongue o corpo, deixando-o cair levemente seu queixo.

Coloque as mãos ou uma toalha na base do pescoço e use o peso dos braços para esticar suavemente o pescoço, ombros e músculos das costas. Segure por 3 a 5 minutos.

5 – 60 segundos de automassagem

Primeiro, encontre o ponto dolorido. Se estiver no lado direito do pescoço, empurre firmemente o nó com os dedos da mão esquerda.

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Você também pode usar uma bola de tênis para massagear a rigidez.

Vire a cabeça ligeiramente na direção oposta à cãibra e dobre diagonalmente, como se tentasse tocar a axila com o queixo.

Repita todos os passos aproximadamente 20 vezes para um total de 60 segundos.

6 – Compressa de chá de camomila

Você pode usar compressa de ervas de camomila para aliviar a dor.

O calor úmido dos sacos de chá de camomila irá aliviar o pescoço rígido.

7 – Óleo de mostarda

O calor desses ingredientes naturais trabalha muito bem contra a rigidez muscular e são eficientes remédios caseiros para dor no pescoço

Você só precisa deixar o óleo de mostarda sobre os músculos por alguns minutos, a fim de evitar entorpecimento ou queimadura.

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Resumo
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Remédios caseiros para dor no pescoço
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