Saber quais são os melhores sucos para perder peso é fundamental para se livrar daqueles indesejáveis quilinhos de uma forma 100% natural e melhor, favorecendo a saúde e a nutrição do organismo. Para saber quais são esses sucos e como prepará-los, basta conferir nosso post.
Lista dos 4 melhores sucos para perder peso
1 – Melancia com gengibre
Este é um dos sucos mais eficazes (e refrescantes) que favorecem a perda de peso. A melancia, uma fruta altamente diurética, age na desintoxicação do organismo, promovendo a limpeza dos rins, fígado etc, fatores fundamentais para eliminar o excesso de gordura.
O gengibre, por sua vez, ajuda a acelerar o metabolismo, ou seja, ele faz com que o organismo queime calorias de forma mais rápida.
Ingredientes
- 3 fatias de melancia;
- 3 colheres (chá) de gengibre fresco ralado;
- 2 copos de água gelada.
Preparo
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 1 minuto;
- Coar o suco;
- Retorná-lo ao liquidificador e bater novamente;
- Beber o suco logo em seguida, aproveitando ao máximo as propriedades da melancia e do gengibre.
Este suco consiste numa excelente opção para o café da manhã e lanche da tarde.
2 – Suco de abacaxi com chá verde e linhaça
Este é sem dúvida outro dos melhores sucos para perder peso de forma natural. O abacaxi, rico em fibras e em vitamina C, contribui para regular as atividades intestinais e eliminar o excesso de gordura do corpo.
O chá verde, por sua vez, é reconhecido como um poderoso diurético. Além disso, ele ajuda acelerar o metabolismo, limpa o organismo e potencializa a queima de calorias.
Ingredientes
- 1 fatia grossa de abacaxi (sem casca e sem miolo);
- 200ml de chá verde pronto (em temperatura fria);
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado;
- 7 folhas frescas de hortelã;
- 1 colher (chá) de semente de linhaça (triturada previamente no liquidificador);
- Gelo a gosto.
Preparo
- No liquidificador, colocar todos os ingredientes (exceto o gelo) e bater por 1 minuto;
- Coar o suco e retorná-lo ao liquidificador para bater novamente;
- Adicionar algumas pedras de gelo e ingerir o suco imediatamente.
Além de ser uma excelente opção para o lanche da tarde, este suco é muito indicado para recuperar o organismo após o consumo excessivo de alimentos gordurosos.
3 – Suco de melão com gengibre
O melão é também uma das frutas mais eficazes com relação ao emagrecimento. Rica em propriedades diuréticas e em fibras solúveis, ela promove uma verdadeira faxina no organismo.
O gengibre, conforme mencionado, estimula o metabolismo e também combate a inflamação das células, fatores imprescindíveis para garantir o sucesso do processo de emagrecimento.
Ingredientes
- 2 fatias de melão (sem casca e sem sementes);
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado;
- 1 copo médio de água;
- Gelo a gosto.
Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador (exceto o gelo) por 1 minuto;
- Coar o suco e despejá-lo novamente no liquidificador. Bater por alguns segundos e adicionar as pedras de gelo;
- Beber imediatamente.
4 – Laranja com cenoura
Além de ser considerado um dos melhores sucos para perder peso, esta bebida faz um bem imenso para o intestino e para a saúde da pele, deixando-a com um aspecto muito mais rejuvenescido.
Ingredientes
- 2 cenouras;
- 6 laranjas;
- 2 copos de água gelada.
Preparo
- Espremer as laranjas em um espremedor de frutas e reservar o suco obtido;
- Descascar as cenouras e cortá-las em rodelas;
- Colocar no liquidificador as cenouras cortadas, o suco de laranja e a água;
- Bater por 1 minuto, deixando a mistura bem homogênea;
- Coar o suco e colocar o líquido novamente no liquidificador, deixando bater por alguns segundos;
- Beber o suco gelado logo após o preparo.
Como é fácil perceber, os melhores sucos para perder peso são altamente nutritivos, favorecendo também o fortalecimento das defesas imunológicas e contribuindo para evitar uma série de doenças causadas pela má alimentação