Comece a emagrecer hoje mesmo com essas frutas poderosas!

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Conhecer quais são as frutas que ajudam a emagrecer é fundamental para perder aqueles indesejáveis quilinhos extras de forma saudável e é claro, evitar que eles voltem. Para saber quais são essas frutas e porque elas são consideradas grandes aliadas no processo de emagrecimento, confira nosso post.

Lista das 9 frutas que ajudam a emagrecer

1 – Abacate

Embora poucas pessoas saibam disso, o abacate é uma das frutas que mais favorecem o processo de emagrecimento, já que ele é rico das chamadas gorduras boas, responsáveis pela eliminação da gordura saturada acumulada no organismo.

Além disso, por se tratar de um alimento rico em fibras, o abacate favorece as funções intestinais e evita o inchaço abdominal, muitas vezes confundido com excesso de peso.

2 – Maçã

A maçã, uma das frutas mais consumidas em todo o mundo, não poderia deixar de integrar esta lista das frutas que ajudam a emagrecer. Rica em fibras, vitaminas e minerais, ela age como uma verdadeira “esponja” no organismo, eliminando o excesso de açúcar e gordura.

3 – Abacaxi

Não é por acaso que o abacaxi é uma das frutas mais consumidas após as refeições. Além de ser rico em vitamina C, ele favorece a digestão e inibe a absorção de gordura pelo organismo, fazendo com que o corpo naturalmente não acumule peso.

4 – Melancia

Esta fruta é reconhecida por suas propriedades naturalmente diuréticas, contribuindo para a limpeza e desintoxicação do organismo. A combinação do suco de melancia com gengibre, por exemplo, consiste em uma das maiores aliadas de qualquer dieta alimentar.

Frutas que ajudam a emagrecer

5 – Limão

Este é sem dúvida um dos itens que jamais poderiam deixar de estar nesta relação das frutas que ajudam a emagrecer. O limão é popularmente conhecido como o “detergente” do organismo, agindo na eliminação da gordura acumulada no corpo.

Portanto, o consumo do suco, chá ou até mesmo o simples fato de espremer esta fruta em saladas e demais alimentos é fundamental para garantir o sucesso da dieta.

6 – Morango

Graças à vitamina C presente nesta fruta, o morango, além de fortalecer as defesas imunológicas, favorece a drenagem linfática, ou seja, elimina o inchaço corporal. Rico em fibras, minerais e demais vitaminas, esta fruta também contribui para eliminar a gordura do corpo e ajuda a equilibrar o apetite.

7 – Mamão

Não é novidade que o mamão é uma das frutas que mais beneficiam as atividades intestinais, evitando a constipação e a prisão de ventre. Rico em fibras, ele também contribui para que o organismo consiga eliminar naturalmente a gordura acumulada, fator este que acelera o processo de emagrecimento.

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8 – Kiwi

Ainda que poucas pessoas saibam disso, o kiwi consiste em outra fruta indispensável no cardápio de quem deseja emagrecer. Rico em fibras e em vitamina C, além de estimular o emagrecimento, ele fortalece as defesas imunológicas e contribui para regular as atividades intestinais.

9 – Manga

Rica em fibras e em diversos tipos de vitamina, o consumo de manga contribui para regular as atividades intestinais e também ajuda a equilibrar o apetite. Por este motivo, o consumo dela é muito recomendado em saladas com folhas verdes e sucos naturais.

Outras dicas para emagrecer de forma rápida e saudável

Para emagrecer de maneira rápida e saudável, é imprescindível ingerir pelo menos 2 litros de água todos os dias, já que a água é a grande responsável pela limpeza do organismo.

Além disso, uma dieta rica em verduras, fibras, legumes e é claro, em frutas que ajudam a emagrecer, é de vital importância para perder e manter o peso de forma saudável, ganhando muito mais saúde, disposição e qualidade de vida em diversos aspectos.

 

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Frutas que ajudam a emagrecer
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