Você nunca mais vai ter refluxo depois de ver esses truques caseiros

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Você não precisa sofrer com refluxo. Sentir azia, queimação e ainda ter a sensação de volta do alimento, realmente são sintomas que incomodam muito. Esse é um problema que atinge cerca de 20% dos brasileiros, mas existem formas de eliminar esse problema. Anote nossas dicas para acabar com o refluxo.

Lista de dicas para acabar com o refluxo

O refluxo é um problema que ocorre quando a válvula chamada esfíncter não funciona corretamente. Ela tem como função, impedir que o suco gástrico caia no esôfago, mas quando ela abre sem necessidade, se torna um problema. A sensação é de queimação, além de correr o risco de parte dos alimentos e do suco gástrico voltar ao esôfago.

Para eliminar esse problema, existem tratamentos úteis e efetivos. Conheça quais são:

  1. Não consuma alguns alimentos

Existem alimentos que se você evitar, vai te ajudar bastante. Entre eles, estão: frituras, café, chocolate, cítricos, alho, menta, gorduras e tomate. Cada um desses aumenta a acidez estomacal e acaba provocando dor e o refluxo.

  1. Não deite com o estômago cheio

Evite deitar após se alimentar, mas tente aguardar ao menos três horas após as refeições pesadas. Além disso, não faça qualquer atividade física antes de duas horas após as refeições.

  1. Combata a acidez

Mude os seus hábitos alimentares para acabar com a acidez, evitando assim, produtos que acabam produzindo ou aumentando a acidez estomacal. Reconheça os alimentos que influenciam no aumento da acidez estomacal. Outra forma de combatê-la é mastigar bem os alimentos e lentamente.

Dicas para acabar com o refluxo

  1. Inclua alimentos que melhoram o refluxo

Entre eles, estão: uvas, gengibre, chá de ervas, manjericão, maçãs verdes, entre outros.

  1. Adote medidas saudáveis

É importante adotar alguns métodos para se livrar ou amenizar o refluxo, como: parar de fumar, não beber bebidas alcoólicas, dormir reclinado, não tomar nada durante as refeições, entre outros. Essas são formas de controlar a acidez no estômago e o refluxo.

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  1. Use roupas confortáveis

Opte por usar roupas confortáveis, ou seja, que não apertem o estômago. Isso porque é desnecessário causar pressão na região do abdômen, além de que acabará aumentando suas chances de ter azia.

  1. Inclua em sua alimentação alguns alimentos
  • Vinagre de maçã: diminui a acidez estomacal se você tomar de 2 a 3 colheres diariamente durante as principais refeições.
  • Água com limão: beba meio copo em jejum e antes das principais refeições. Isso aliviará a acidez e evita que a dor cause o refluxo.
  • Chá de camomila: tome de 2 a 3 xícaras por dia, pois ele ajuda a relaxar o estômago.

Receita natural para eliminar o refluxo

Anote uma receita natural de maionese de linhaça para te ajudar a saborear, sem se prejudicar:

Você vai precisar de:

  • 01 xícara de azeite extra-virgem
  • ½ xícara de linhaça moída
  • ½ xícara de água
  • Sal a gosto
  • 01 limão (suco) (se você não sofrer com desconforto gástrico)

Como preparar:

Coloque a linhaça de molho por 40 minutos ou até obter a consistência de clara de ovo. Após, adicione no liquidificador juntamente com o suco de limão. Bata e aos poucos coloque um fio de azeite até que a textura fique como maionese. Tempere com sal. Se desejar, pode adicionar mais limão.

Siga corretamente essas dicas para acabar com o refluxo e aproveite mais!

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Dicas para acabar com o refluxo
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