Infelizmente, ainda não existe uma fórmula mágica para se livrar da gordura localizada, especialmente, em determinadas áreas do seu corpo. Mas, a boa notícia é que existem meios de como perder gordura das coxas e braços sem a exigência de entrar em uma academia ou arcar com remédios prejudiciais a sua saúde.

Ficou interessado (a) neste assunto? Então, você pode conferir algumas dicas a partir de agora!

Descubra como perder gordura das coxas e braços

1 – Corpo em movimento

De maneira geral, o processo de perda de peso não acontece de forma separada. Isto é, quando você perde peso, perde em todo o corpo. Mas, se você tem interesse em acabar com aquela gordurinha extra nas coxas, é preciso mexer todo o corpo.

Quando se acaba com a reserva de gordura de uma região, naturalmente, o organismo procura por gordura guardada em outro lugar para equilibrar o seu funcionamento.

Assim, você pode se beneficiar com uma hora de caminhada ou corrida para fortalecer e definir as pernas.

2 – Ginástica localizada

Outra forma de como perder gordura das coxas e braços é através de exercícios específicos, como, por exemplo, em uma aula de ginástica localizada. Você pode se matricular em uma clube, Studio ou contratar um profissional que disponibilize essa pratica.

Outra possibilidade é fazer por conta própria com a ajuda de aulas online acessíveis no Youtube ou outros sites. Mas, é recomendado fazer esses exercícios sempre com a supervisão de um profissional qualificado.

 

3 – Evite as bebidas alcoólicas

Refrigerantes e bebidas alcoólicas são verdadeiros inimigos de qualquer pessoa que está procurando emagrecer ou perder gordura localizada.

Por isso, você deve passar longe destas bebidas para não acumular ainda mais gordura e hábitos de baixa qualidade.

4 – Hidratação

Tome muita, muita água para auxiliar a eliminar as toxinas do seu corpo. Isso mesmo, você precisa consumir aqueles dois litros de água indispensáveis para o seu dia a dia.

Manter o nível de hidratação correta é fundamental para a manutenção de suas atividades vitais, bem como a perda de peso com a eliminação de impurezas.

5 – Exercício de alta intensidade

Hoje em dia, os pesquisadores já sabem que não adianta fazer exercícios por inúmeras horas se não houver alta intensidade.

Por isso, você precisa efetuar alguma atividade com alta exigência física para ter um meio eficiente de como perder gordura das coxas e braços.

6 – Alimentação saudável

Os nutricionistas comentam que a obtenção de boas resultados no seu emagrecimento tem muito mais a ver com a alimentação do que com os exercícios físicos. Assim, você precisa controlar tudo o que entra na sua boca e no momento certo.

Assim, você deve se alimentar bem a cada três horas e jamais pular uma das principais refeições do dia: café da manhã, o almoço e o jantar. Entre esses três momentos? Faça lanches leves e bem nutritivos.

Você gostou de conhecer esses 6 modos de como perder gordura das coxas e braços? Então, você pode aproveitar para compartilhar esse material com os seus amigos e familiares nas redes sociais agora mesmo!