Você não vai acreditar em tudo que quiabo pode fazer pela sua saúde!

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Por falta de informação, muitas pessoas menosprezam os benefícios do quiabo.

Então, para saber de uma vez por todas quais são as vantagens de mantê-lo na sua alimentação diária, basta conferir nosso post!

Esses são os melhores benefícios do quiabo

1 – Reduz o colesterol

A fibra solúvel do quiabo contribui para redução do colesterol ruim.

2 – Faz bem para a pele

Rico em vitamina C, a fruta é eficaz para tratamentos de psoríase, acne, prevenção da pigmentação da pele e outros.

3 – Asma

Por conter propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e alto teor de vitamina C, consumir quiabo pode amenizar os sintomas da asma.

4 – Câncer de Cólon

A fibra insolúvel do quiabo limpa o trato intestinal, sendo assim reduz as chances de câncer colorretal.

5 – Imunidade

A alta quantidade de antioxidantes ajuda a aumentar a imunidade do seu organismo.

6 – Melhora a digestão

As fibras são mais um dos benefícios do quiabo, que deixam a sua digestão muito mais simples e leve.

7 – Fonte de proteínas

A fruta também é ótima fonte de proteína vegetal e aminoácidos.

8 – Fortalece o cabelo

Este é um dos benefícios do quiabo menos conhecidos, mas que pode fazer a cabeça de muita gente.

A fruta hidrata e condiciona os fios, ao mesmo tempo em que ajuda a prevenir a caspa e o pilho.

9 – Aumento da disposição

Está se sentindo cansado logo pela manhã? O quiabo pode resolver o seu problema, já que a fruta concede muito mais energia.

beneficios do quiabo

10 – Prisão de ventre

A fruta funciona como um laxante suave, combatendo a prisão de ventre e facilitando os movimentos do intestino.

11 – Circulação

Contribui para a melhora da estrutura dos vasos sanguíneos.

12 – Previne doenças respiratórias

O quiabo é importante também para evitar doenças respiratórias, como, por exemplo: as gripes, os resfriados, a bronquite e a pneumonia.

13 – Impede a anemia

Você sabia que o quiabo é uma ótima fonte de ferro? Por causa disto, o alimento ajuda a impedir o desenvolvimento de quadros de anemia.

14 – Evita a obesidade

As fibras do quiabo dão sustento, favorecem a desintoxicação do organismo e impede o acúmulo de gordura.

15 – Fortalece os ossos

O quiabo é rico em folatos, cálcio, magnésio e vitamina K. Lembrando que todos esses componentes fortalecem os ossos, evitando a osteoporose e ajudando a restaurar a densidade dos ossos.

Este é um dos benefícios do quiabo que pode melhorar consideravelmente a qualidade de vida dos idosos.

16 – Visão

O seu consumo previne a glaucoma e a catarata. Isso porque o quiabo contém betacaroteno e antioxidantes.

17 – Combate a diabetes

Por fim, a fruta também pode ajudar na diminuir os níveis de açúcar, sendo útil no combate a diabetes

Aprenda a fazer uma receita com quiabo

Essa receita bastante simples pode auxiliar no tratamento da diabetes.

Ingredientes
4 quiabos
1 copo de água

Corte os quiabos ao meio, corte e descarte as pontas. Coloque no copo com água. Deixe descansar durante a noite.

Pela manhã, retire o quiabo e beba a água em jejum.

Só coma ou beba depois de 30 min.

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Faça isso diariamente e monitore sua glicose, que deverá baixar por volta do oitavo dia.

Gostou de conhecer mais sobre os benefícios do quiabo? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com seus amigos agora mesmo!

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