Se você gosta de melancia vai adorar saber disso…

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Quer saber por que essa fruta deve ser consumida por você? Então, confira os benefícios da melancia para a sua vida.

A melancia é uma fruta conhecida por ser saborosa e refrescante, sendo a preferência de muitas pessoas principalmente no verão.

Mas além disso e da beleza que possui, ela oferece propriedades incríveis e aqui você vai conhecer quais são.

Os Benefícios da melancia para sua saúde

Uma fruta que é composta principalmente por água, assim é a melancia. Isso faz com que ela seja de baixa caloria, ou seja, 100 gramas da fruta oferecem 30 calorias.

Outros nutrientes importantes nessa fruta são: vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, biotina, ácido pantotênico, fósforo, cálcio, ácido fólico, potássio, magnésio, aminoácido citrulina, cobre e boas quantidades de carotenóides.

Além disso, ela apresenta também boas quantidades de lipídeos, como também o fitonutriente cucurbitacina.

Ela é conhecida muito por sua capacidade anti-inflamatória e antioxidante.

Outros benefícios que você vai ter ao comer melancia:

Benefícios da melancia

1. Desintoxica os rins

Fonte rica de potássio que ajuda a desintoxicar o rim, liberando ácido úrico e reduzindo a formação de cálculos renais.

Sem contar que seu alto teor de água colabora para um bom funcionamento do rim.

2. Pele

A melancia atua como um bom protetor solar, já que protege a pele contra radicais livres e raios solares nocivos.

Além disso, possui vitamina C e antioxidantes que fazem a prevenção do envelhecimento e outras questões da pele.

3. Câncer

A melancia é uma rica fonte de licopeno, este é um carotenóide que ajuda a combater o câncer.

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Esse antioxidante inibe o aumento das células cancerígenas e é eficaz contra os cânceres de mama, pulmão, próstata e cólon.

Sem contar que o licopeno ajuda na manutenção da fluidez, força e espessura da membrana celular, ficando capacitada no combate de qualquer doença ao corpo.

4. Coração

Além de não conter gordura, ela é uma rica fonte de vitamina C, licopeno e beta-caroteno, que são compostos que atuam na prevenção de problemas cardíacos.

Cada um tem a função de colaborar em diminuir o colesterol LDL, impedindo assim, o acúmulo dele nos vasos sanguíneos.

5. Pressão arterial

Por ser uma rica fonte também de potássio e magnésio, a melancia é benéfica na redução da pressão sanguínea, impedindo a formação de praga nas artérias.

Sem contar que os carotenoides colaboram em prevenir o endurecimento das paredes das artérias.

Benefícios da melancia para a saúde

Benefícios da casca da melancia

Como você viu acima, a melancia traz vários benefícios para a saúde.

Confira o que a casca da fruta oferece para a sua saúde.

Mas antes, saiba que a parte branca que fica junto da casca é a melhor parte da fruta e sabe por que?

Porque ela é rica em vitamina A, B6, C e também em magnésio, zinco e potássio.

Ela também aumenta o desempenho sexual, ajuda na perda de peso, possui licopeno e melhora a circulação do sangue.

Ao consumir a casca da melancia, você:
  • Tem melhora no desempenho sexual, já que ela atua como um afrodisíaco natural;
  • Ajuda a melhorar os resultados em atividades físicas de maior esforço muscular;
  • Limpa o sistema urinário e assim previne infecções;
  • Reduz a retenção de líquidos e regula a pressão arterial;
  • É rica em fibras, ajudando a limpar o organismo, dando uma sensação de saciedade.

Além de tudo isso, as sementes de melancia também possuem muitos benefícios conforme já mencionamos em outra oportunidade.

Agora que conhece os benefícios da melancia, pode comer esse fruta com ainda mais vontade.

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Benefícios da melancia
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