Esta é sem dúvida uma das frutas mais consumidas no mundo. Entretanto, pouca gente sabe com detalhes todos os benefícios da maçã para a saúde do organismo.

Por este motivo, resolvemos fazer uma lista abordando os motivos pelos quais a maçã deve ser inserida no cardápio diário (hoje mesmo). Confira!

Conteúdo do Artigo:

Lista com 11 benefícios da maçã

Lista com 11 benefícios da maçã

1 – Combate o câncer

Ainda que muitas pessoas não saibam disso, a maçã consiste numa das frutas mais poderosas no combate ao câncer. Por que?

As substâncias contidas nesta fruta, cientificamente chamadas de flavonóides (quercetina e naringina) e polissacarídeo (pectina), são responsáveis por diminuir em torno de 50% o risco de câncer no pulmão, nas mamas, no cólon e no fígado.

2 – Evita e combate dores de garganta

Entre os benefícios da maçã, destaca-se o fato de ela ser considerada um bálsamo para a garganta. Inclusive, o consumo da fruta crua e até mesmo o chá de maçã é muito indicado para pessoas que fazem uso intenso da voz (vendedores, artistas, radialistas etc).

3 – Acelera e emagrecimento

Graças à alta quantidade de fibras contida nesta fruta, ela é uma das grandes aliadas na perda de peso, reduzindo também o inchaço do corpo.

4 – Controla o diabetes

Em virtude do ácido galacturônico presente nesta fruta, o consumo regular de maçã favorece o equilíbrio dos níveis de insulina na corrente sanguínea, fator fundamental para manter o diabetes controlado.

5 – Reduz o colesterol

As substâncias presentes na maçã são muito eficazes na redução dos níveis de colesterol ruim, o perigoso LDL. Desse modo, algumas pesquisas apontam que o consumo diário de 2 maçãs é capaz de reduzir em cerca de 15% os níveis de colesterol no sangue, evitando uma série de complicações no organismo.

Benefícios da maçã

6 – Combate a asma e a bronquite

O consumo regular do suco de maçã é tido como um forte aliado no tratamento de doenças respiratórias como a asma e a bronquite, auxiliando na limpeza dos pulmões e dos brônquios. Vale ressaltar que este suco deve ser 100% natural e precisa ser ingerido logo após o preparo, permitindo usufruir de todas as propriedades naturais da maçã.

7 – Melhora o funcionamento do cérebro

Outro dos benefícios da maçã trata-se dos efeitos altamente positivos que ela proporciona para as atividades cerebrais. O consumo dessa fruta está associado ao estímulo do raciocínio, rapidez no aprendizado e potencialização da memória. Por este motivo, o consumo de maçã crua é ainda mais recomendado no café da manhã.

8 – Favorece a saúde do estômago

Não é por acaso que o consumo de maçã é bastante recomendado para pessoas que sofrem de problemas estomacais. Devido às substâncias naturalmente cicatrizantes contidas nesta fruta, ela é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de úlceras, azia e gastrite.

9 – Combate a cárie

Além dos benefícios já apresentados, a maçã atua no combate às cáries, um problema que afeta sobretudo as crianças. O consumo diário de maçã é tão eficaz que chega a matar 80% das bactérias responsáveis pela ocorrência de cáries e demais problemas bucais.

10 – Inibe o envelhecimento precoce

Em virtude dos muitos antioxidantes presentes na maçã, ela auxilia a inibir os efeitos provocados pelo envelhecimento. Em outras palavras, o consumo dessa fruta contribui para evitar rugas, manchas na pele, ressecamento, queda de cabelo, unhas quebradiças etc.

11 – Hidrata o corpo

Por se tratar de uma fruta rica em minerais e com boa quantidade de água, a maçã é indispensável para manter o organismo bem nutrido e hidratado, auxiliando também na limpeza dos rins.