café verde

Os Surpreendentes Benefícios da Linhaça Para a Saúde

Os benefícios da linhaça para a saúde são enormes e aqui você vai conhecer quais são e saber por que ela é importante para você.

A semente de linhaça é um alimento muito consumido por quem é vegetariano.

Isso porque ela fornece uma fonte não animal de ômega 3 e ácidos graxos, essenciais para a saúde.

Além disso, a linhaça é uma fonte de muitos outros benefícios e aqui você vai conhecer quais são. Confira!

Benefícios da linhaça para a saúde

A semente de linhaça é excelente para as pessoas que desejam perder peso e manter uma boa saúde.

Isso porque ela é uma grande fonte de fibra, além de funcionar como sendo laxante natural.

Sem contar que também possui altos níveis de lignanas, estas ajudam na proteção contra o estrogênio, prevenindo assim, um dos cânceres mais temido, o de mama.

Elas ainda são ricas fontes de magnésio, protege as mulheres no período de pós-menopausa contra doenças cardíacas, diminui a resistência à insulina, o que protege contra o diabetes, retarda ou previne a propagação do câncer de próstata e de melanoma (conforme estudos em ratos).

Se moída, as sementes de linhaça funcionam contra a redução do colesterol e ainda regula os níveis de estrogênio nas mulheres no período de pós-menopausa.

Seu óleo possui quantidades concentradas de ácido alfa-linolênico, servindo assim como substituto do consumo direto de peixe.

Porém, conforme estudos, da mesma forma que ocorre com qualquer outro alimento, o consumo excessivo pode causar efeitos negativos. Portanto, consuma a linhaça com moderação.

Benefícios da linhaça

Leia Também ↓↓: 

Outros benefícios da linhaça

A linhaça traz outros benefícios para a saúde, como:

– Perder peso

Se moída, é ótima para a baixa de peso, já que elimina o colesterol rapidamente.

Dessa forma, ajuda no controle da obesidade por conter quantidades suficientes de fibra dietética, enganando o apetite e agindo cinco vezes mais do que a aveia.

Portanto se você quer emagrecer, passe a incluir a linhaça em sua alimentação.

– Vitalidade física

A linhaça é o incremento progressivo para energia e vitalidade, aumentando a eficácia da produção de energia celular e no coeficiente metabólico.

Ajuda também o músculo se a recuperar rapidamente da fadiga causada por exercício.

– Ajuda a pele e o cabelo

O consumo regular ajuda a obter uma pele mais suave, além de ajudar contra problemas como psoríase e eczema. A linhaça também ajuda a eliminar manchas, acne, entre outros problemas da pele.

Além disso, a linhaça é perfeita contra calvície.

– Combate ao câncer

A semente de linhaça possui 27 componentes anticancerígenos que atuam contra o câncer de mama, pulmão, cólon e outros. Entre eles está a lignina e ela possui 100 vezes mais lignina do que outros grãos integrais.

Dessa forma, ela protege e também evita a formação de tumores.

– Sistema nervoso

Consumir linhaça ajuda a reduzir a tensão nervosa, proporcionando assim, uma sensação de calma.

É perfeita para o tratamento da pressão, melhorando esquizofrenia e as funções mentais de anciãos.

Sem contar que ela possui nutrientes que diminuem os neurotransmissores, dando uma dose de energia para o cérebro.

– Digestão

A linhaça regenera e lubrifica a flora intestinal, atua como um laxante e faz a expulsão dos gases gástricos. Ela elimina toxinas e contaminadores, prevenindo os divertículos nas paredes do intestino.

– Retenção de líquidos

Colabora com os rins a excretar sódio e água.

– Doenças inflamatórias

A linhaça diminui todos os tipos de condições inflamatórias terminadas em “ite”, como colite, meningite, gastrite, artrite e outras.

– Sistema imunológico

Atua como alívio de alergias, sendo eficaz para o LÚPUS. E por conter ômega 3, 6 e 9, além de vários nutrientes, fortalece nosso organismo, deixando-o mais resistente contra doenças.

Agora você pode aproveitar os benefícios da linhaça sem medo.

Compartilhe essas informações como seus amigos e amigas.

http://curaverde.com.br/wp-content/uploads/2016/12/suplemento-emagrecer.gif

Este site não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre um médico.
Resumo
Data:
Assunto:
Benefícios da linhaça
Avaliação:
51star1star1star1star1star

Recomendados Para Você:

CuraVerde.com.br