Quem não gosta de tomar um copo refrescante de limonada? Além de deliciosa e refrescante, existem diversos Benefícios da Limonada para a sua saúde.
O limão é rico em citrato de potássio, por isso é tão importante tomar limonada diariamente. Portanto, para saber de uma vez por todas quais são as vantagens de manter o suco desta fruta na sua dieta, basta conferir nosso post!
Conteúdo do Artigo:
Lista dos Principais Benefícios da Limonada
Evita Cálculos Renais
Consumir limonada diariamente pode prevenir ou reduzir o desenvolvimento de cálculos renais, pois o limão tem propriedades adstringentes e ajuda na dissolução de cristais e células gordurosas.
Fonte de Citratos
O consumo regular da limonada aumenta a quantidade de citratos na urina, inibindo a formação e precipitação de cristais, que ao longo do tempo aumentam de tamanho e se tornam pedras nos rins.
Os cálculos renais se formam quando a urina fica concentrada de sais, que cristalizam se a urina não tiver substâncias que evitem a formação deles, como o citrato.
Entretanto, durante a crise renal, não se deve consumir limão, pois nesse caso o poder adstringente da fruta retarda a expulsão, em vez de acelerá-la.
Acelerar o Metabolismo
Este é um dos benefícios da limonada mais conhecidos. Um copo de água com limão em jejum logo pela manhã ajuda a acelerar o seu metabolismo e gastar calorias. O ideal é tomar de 20 a 30 minutos antes de tomar o seu café.
Se você não tem tempo para consumir antes da primeira refeição do dia, faça com cerca de 30 minutos de antecedência para o almoço ou mesmo antes de ir dormir. O efeito de acelerar o seu metabolismo é mantido.
Evita Gripes e Resfriados
De fato, o limão é bastante conhecido por ajudar a evitar gripes, resfriados e problemas na garganta. Isso acontece porque a fruta tem um forte poder anti-inflamatório.
Melhora a Digestão
Outro dos Benefícios da Limonada é melhorar o seu processo digestivo e também estimular a desintoxicação natural do organismo.
Ótima Para o Fígado
É importante destacar que a fruta também é muito indicada para melhorar o funcionamento do seu fígado.
Qualidade Corporal
Beber limonada frequentemente também resulta na melhora do rendimento e da qualidade corporal.
Fonte de Vitaminas
Por fim, um dos principais benefícios da limonada é se tratar de uma ótima fonte de Vitamina C, cálcio, ferro fósforo, tiamina e riboflavina.
Dica Para Receita com Limonada
A limonada deve ser feita com o suco de um limão diluído em um copo de água. Por isso, aprenda alguns truques para caprichar na sua próxima limonada.
Ingredientes:
- 1 Limão
- 1 copo de Água
- Mel
Para aproveitar todo o limão, o melhor é liquidificá-lo inteiro – sem retirar a casca – com água e tomar logo em seguida.
Use preferencialmente um limão orgânico, sobretudo se fizer o suco com a casca, e evite usar açúcar – o mel é mais indicado, mas em pequena quantidade.
Depois, é só mexer e aproveitar todos os Benefícios da Limonada. Afinal, limão é um excelente aliado para ajudar a manter seu corpo saudável e livre de doenças.
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