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É por esses motivos que você deve consumir hortelã!

Conheça os surpreendentes benefícios da hortelã e veja tudo que ela pode fazer por você.

Considerada uma “erva dos deuses”, a hortelã pertence à família Lamiaceae, cuja característica principal é a de exalar um odor bastante singular, além de desenvolverem-se como arbustos, árvores ou ervas.

Os benefícios da hortelã foram experimentados por diversos povos asiáticos, além de gregos, marroquinos, egípcios, entre vários outros povos que a utilizaram para os mais diversos fins, por meio de infusões ou, até mesmo, como objeto para decoração de ambientes.

Os benefícios da hortelã para a saúde em geral

Benefícios da Hortelã

Dentre os principais benefícios da hortelã, estão:

– A sua capacidade de aliviar os sintomas de alguns distúrbios digestivos;
– Efeito relaxante;
– Expectorante;
– Alívio de complicações nas vias respiratórias (tosse, bronquite, sinusite, rinite alérgica, resfriado);
– Combate à diarreia;
– Combate os gases;
– Alívio das cólicas menstruais;
– Combate o mau hálito;
– Efeito anestésico.

Estudos comprovaram, também, o potencial antimicrobiano da hortelã cujos óleos essenciais demonstraram ser bastante eficazes no combate a cerca de 20 micro-organismos diferentes.

Também demonstrou o seu poder medicinal pelo estímulo das funções imunológicas, poder antialérgico (devido à sua capacidade de inibir a produção de histamina), além de uma sensível proteção contra os efeitos da radioterapia em vários órgãos de animais testados em laboratório.

Outro benefício do chá de hortelã, é o seu reconhecido poder emagrecedor, muito em função da sua capacidade de estimular o sistema digestivo, eliminar toxinas, conferir uma sensação de saciedade, além de estimular a micção.

Como utilizar a hortelã no dia a dia

Sem dúvida, a forma mais popular de utilização dos benefícios da hortelã, é por meio da infusão das suas folhas verdes ou secas, na proporção de 1 xícara de chã da erva para meio litro de água.

O recomendado é que deixe a água levantar fervura, para só depois adicionar as folhas e abafar por 10 minutos.

No entanto, além dos benefícios do chá de hortelã, é possível aproveitar-se das suas diversas apresentações: como tempero para diversos tipos de pratos; uso tópico dos seus óleos essenciais para o alívio de dores musculares, ação anti-inflamatória e anestésica; sem contar o seu uso como enxaguante bucal, graças ao poder antisséptico do mentol (o seu princípio ativo).

Outros benefícios da hortelã, descobertos após testes com roedores realizados por uma equipe de pesquisadores alemães, são a capacidade de auxiliar no tratamento da tuberculose pulmonar e também o seu potencial no combate a infecções por giardíase (com um resultado positivo de 47%).

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Curiosidades sobre o uso da hortelã

Por fim, eis algumas curiosidades, não só sobre os benefícios da hortelã como sobre as suas possíveis contraindicações.

Entre elas, está a recomendação de que se evite o uso da hortelã por mulheres com predisposição para o chamado “aborto espontâneo”, devido a uma espécie de “alargamento uterino” provocado por alguns dos seus constituintes.

Também a tradição familiar determina a suspensão do uso da hortelã por mulheres em fase de amamentação, por crianças pequenas (devido à possibilidade de irritação da mucosa que reveste a boca), mas também incentiva a sua utilização como um potente clareador para os dentes.

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Resumo
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benefícios da hortelã
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