Coma 2 bananas por dia e isso vai acontecer com o seu corpo

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Conheça os Benefícios da Banana

 

Você gosta de bananas e chega a comer mais de uma Banana por dia? Veja o que acontece quando você come 2 bananas todos os dias.

A maioria de nós hoje em dia não tem tempo para comidas saudáveis e por isso muitas vezes acabamos optando por fast-food e comidas industrializadas.

Mas falta de tempo não é desculpa, existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de serem transportados, uma delas é a banana que pode ser levada para qualquer lugar.

A banana é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde, melhor inclusive do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve à grande quantidade de proteínas vitaminas e outros nutrientes, por isso é muito bom para saúde comer esta fruta todos os dias.

Se você comer duas bananas todos os dias, duas coisas vão ocorrer no seu corpo.

 

Os benefícios da banana

Esses são os benefícios da banana para o seu organismo:

– Regula a menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado e estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo a produção de hormônios e a dar mais força ao corpo, como fonte de energia.

Não é à toa que os atletas usam banana, ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

Alivia o estresse

Se você anda com problemas de ansiedade e estresse pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso ela contém cálcio e magnésio que protegem contra a depressão.

Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super recomendável para quem tem problemas no coração ou quer preveni-los.

Hipertensão

A banana também auxilia no tratamento da hipertensão.

Auxilia a memória

Hoje em dia tem muitas pessoas com memória fraca, não é mesmo? Comer uma banana por dia pode ajudar neste problema.

Combate a anemia

A banana tem ferro que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

Ótima para gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrada.

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Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial que reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose como a vitamina B6.

Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras a banana, especialmente a madura mantém a ordem do trânsito intestinal.

Mas neste caso prefira a banana madura pois ela é mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na lubrificação.

Gostou de conhecer esses benefícios da banana? Compartilhe para ajudar quem precisa.

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