Coma 2 bananas por dia e isso vai acontecer com o seu corpo

Conheça os Benefícios da Banana

 

Você gosta de bananas e chega a comer mais de uma Banana por dia? Veja o que acontece quando você come 2 bananas todos os dias.

A maioria de nós hoje em dia não tem tempo para comidas saudáveis e por isso muitas vezes acabamos optando por fast-food e comidas industrializadas.

Mas falta de tempo não é desculpa, existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de serem transportados, uma delas é a banana que pode ser levada para qualquer lugar.

A banana é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde, melhor inclusive do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve à grande quantidade de proteínas vitaminas e outros nutrientes, por isso é muito bom para saúde comer esta fruta todos os dias.

Se você comer duas bananas todos os dias, duas coisas vão ocorrer no seu corpo.

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Os benefícios da banana

Esses são os benefícios da banana para o seu organismo:

– Regula a menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado e estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo a produção de hormônios e a dar mais força ao corpo, como fonte de energia.

Não é à toa que os atletas usam banana, ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

Alivia o estresse

Se você anda com problemas de ansiedade e estresse pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso ela contém cálcio e magnésio que protegem contra a depressão.

Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super recomendável para quem tem problemas no coração ou quer preveni-los.

Hipertensão

A banana também auxilia no tratamento da hipertensão.

Auxilia a memória

Hoje em dia tem muitas pessoas com memória fraca, não é mesmo? Comer uma banana por dia pode ajudar neste problema.

Combate a anemia

A banana tem ferro que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

Ótima para gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrada.

Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial que reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose como a vitamina B6.

Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras a banana, especialmente a madura mantém a ordem do trânsito intestinal.

Mas neste caso prefira a banana madura pois ela é mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na lubrificação.

Gostou de conhecer esses benefícios da banana? Compartilhe para ajudar quem precisa.

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