10 sensacionais benefícios da ameixa que vão mudar a sua vida

Os benefícios da ameixa estão na maioria das vezes associados ao bom funcionamento do intestino. Entretanto, além deste, esta fruta proporciona muitas outras vantagens para um corpo mais saudável. Quer saber quais são elas? Confira nosso post!

Lista dos principais benefícios da ameixa

1 – Previne a osteoporose

A ameixa é muito eficaz tanto na prevenção quanto no tratamento da osteoporose.

O motivo disso é que esta fruta, tanto seca quanto fresca, possui uma grande quantidade de flavonoides que atuam na inibição dos danos ósseos causados por desequilíbrios do organismo e também em decorrência do envelhecimento.

2 – Combate o colesterol ruim

Entre os benefícios da ameixa também está o fato de ela atuar no combate ao colesterol ruim, chamado pelos médicos de LDL.

Esta fruta é rica em fibras e demais substâncias que auxiliam na eliminação de gorduras prejudiciais para o corpo, fazendo com que naturalmente sejam elevados os níveis de colesterol bom (HDL) e reduzidos os níveis do colesterol ruim.

3 – Previne e combate o diabetes

As ameixas também se apresentam como grandes aliadas na prevenção e combate ao diabetes, contribuindo para evitar os picos de glicose no sangue e favorecendo a receptividade da insulina pelo organismo.

4 – Fortalece as defesas do organismo

Outro dos benefícios da ameixa pouco conhecidos pelas pessoas é que esta fruta fortalece as defesas do organismo, ou seja, o sistema imunológico.

Por esta razão, ela é uma excelente combatente natural de infecções, inflamações, gripes, resfriados e até mesmo complicações oriundas de doenças autoimunes.

5 – Evita o câncer

Por ser um alimento rico em antioxidantes que agem no combate aos radicais livres causadores de tumores, a ameixa apresenta excelentes resultados na prevenção do câncer de garganta e pulmão.

6 – Faz bem para a pele

A ameixa é reconhecidamente uma das frutas que mais melhoram no aspecto da pele.

Para usufruir dos benefícios, o ideal é que esta fruta seja consumida fresca, já que deste modo ela oferece maiores quantidades de vitamina A e betacaroteno, substâncias essenciais tanto para a pele quanto para a visão.

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7 –Favorece o emagrecimento

Outro dos benefícios com relação ao consumo de ameixa consiste nela ser uma grande aliada do emagrecimento.

Por ser rica em fibras, tanto a ameixa seca quanto a fresca fazem com que o corpo elimine os níveis em excesso de gordura e açúcar contidos no sangue.

Além disso, esta fruta possui baixo teor calórico e 0% de gordura saturada. Ou seja, a combinação perfeita para emagrecer de forma saudável.

8 –Contribui para a digestão

A ameixa é uma poderosa agente natural para os processos gastrointestinais, favorecendo o processo digestivo e auxiliando a eliminação de substâncias nocivas ao organismo.

9 – Favorece o intestino

Conforme já mencionado, este é um dos benefícios da ameixa mais conhecidos pela população.

Esta fruta rica em fibras e em demais substâncias que favorecem a atividade intestinal, evita prisão de ventre, constipação, irritação e até mesmo outras complicações graves ocorridas devido ao mal funcionamento desta região do corpo.

10 – Combate a anemia

Poucas pessoas sabem disso, mas a ameixa também auxilia na prevenção e tratamento da anemia.

Por esta fruta conter uma excelente quantidade de ferro e fluoreto de potássio, ela estimula a produção de glóbulos vermelhos, mantendo o sangue saudável.

Receitas de sucos de ameixa para melhorar o intestino

A constipação intestinal é um dos problemas mais recorrentes das pessoas, causando inchaço, desconforto e outras complicações. Para solucionar este problema, nada melhor que ingerir sucos de ameixa. Abaixo segue uma receita bem prática e é claro, saborosa.

Suco de mamão, aveia e ameixa

Ingredientes

  • 1 ameixa preta grande;
  • 1/2 mamão papaya;
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos;
  • 200 ml de leite gelado;
  • 2 colheres de chá de mel.

Preparo

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida. Este suco é muito recomendado sobretudo no café da manhã.

Além do suco, para usufruir dos benefícios da ameixa, é indispensável comê-la fresca ou seca, aproveitando ainda mais as propriedades nutricionais desta fruta.

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Resumo
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Benefícios da ameixa
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