Se você quer uma grande ajuda para emagrecer, inclua alguns alimentos. Eles vão te ajudar a acelerar o metabolismo e assim, queimar gordura mais rápido. Veja quais são os alimentos que aceleram a perda de peso na lista que separamos para você.
Lista de alimentos que aceleram a perda de peso
Existem alimentos capazes de acelerar a termogênese do corpo e isso contribui muito para a queima calórica mais rápida. Conheça quais são eles e elimine os quilinhos extras:
-
Salmão
Rico em ômega 3, ele contribui em acelerar o metabolismo e ainda oferece um aspecto mais jovem à pele.
-
Pimenta
Ela tem como principal ativo a capsaicina, esta é um estimulante do metabolismo muito importante.
-
Maçã
Além de ter pouca caloria, a maçã ainda acelera o metabolismo, colaborando com a redução de peso.
-
Peito de peru
Contribui com a dieta por diversos fatores, como o fato de oferecer proteínas completas e de baixo teor de gordura saturada. Além disso, contém triptofano, este é um aminoácido que prepara a serotonina, um neurotransmissor que reduz a vontade por carboidratos refinados. Fora que também é uma carne magra que tem proteínas que necessitam de energia do corpo na digestão, o que faz com que o metabolismo acelere.
-
Gengibre
Favorece a queima de gordura por ser responsável pela ação termogênica, o que aumenta o gasto energético do organismo.
-
Atum
Fonte de ácidos graxos ômega 3 que tem o papel de estimular a produção de leptina (hormônio ligado à saciedade), o atum é rico em proteínas de alto valor biológico e estas exigem do corpo, mais calorias para fazer a digestão. Entenda também que quanto maior for a porcentagem de massa magra no organismo, mais acelerado será o metabolismo.
-
Amêndoas
Além de fornecer fibras e vitaminas ao organismo, também proporcionam a sensação de saciedade.
-
Frutas vermelhas
Sobremesa saudável e ajuda muito a manter o organismo forte, já que são ricas em fibras e antioxidantes, além de não ter alta caloria.
-
Iogurte
Laticínios são alimentos capazes de acelerar o metabolismo, já que contém proteínas e cálcio em abundância. As proteínas por si só tem o papel de manter o estômago cheio por mais tempo, além de favorecer a mobilização das células de gordura por atuar diretamente no metabolismo energético.
-
Aveia
Ela é uma excelente opção para acelerar a queima de gordura. Isso porque, para fazer a digestão dos seus grãos e convertê-los em aminoácidos e glicose, o corpo vai precisar de muita energia. Além disso, a aveia tem fibras que obriga o fígado a tirar mais gordura de suas reservas para assim, sintetizar a bile, por diminuir a reabsorção do colesterol.
-
Brócolis
Além da enorme lista de benefícios que o brócolis oferece à saúde, ele ainda acelera o metabolismo. Isso porque ele contém vitamina C e cálcio, essenciais para o metabolismo energético.
Receita natural com alimento que acelera a perda de peso
A receita é de um saboroso suco de maçã com couve:
Você vai precisar de:
- 01 folha de couve
- 01 maçã média
- 01 copo de chá de carqueja
- Gotas de limão
Misture tudo no liquidificar, bata e coe. Consuma assim que preparar o suco e aproveite os benefícios.
Essa é a lista com alguns dos alimentos que aceleram a perda de peso. Além de colaborar com você para ter um corpo mais bonito, ainda ajuda em muitas outras funções do organismo, proporcionando muito mais saúde.