Estes alimentos vão limpar suas artérias coronárias em 30 dias!

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Conheça nesse artigo os melhores alimentos para limpar as artérias coronárias e diminuir o risco de ataque cardíaco.

Artérias entupidas podem causar sérios riscos a sua saúde. Um dos problemas mais comuns causados pelo entupimento das artérias é o ataque cardíaco.

Este é o principal motivo pelo qual você deve ficar atento e manter suas artérias desobstruídas.

Assim você vai garantir uma melhora na sua qualidade de vida e só tem a se beneficiar, evitando problemas cardíacos futuros.

Caso você não seja adepto de uma dieta saudável, saiba que a alimentação é muito importante e uma forte aliada para nos mantermos com a saúde em dia.

Dietas ricas em açúcares, gorduras, e pouco nutritivas contribuem muito para a obstrução das nossas artérias.

Você certamente já ouviu falar em colesterol. Mas sabe realmente o que é e como funciona?

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O colesterol é a gordura encontrada em nosso corpo. O seu excesso é prejudicial e por isso vamos lhe mostrar receitas caseiras  para ajudar a diminuir e a desobstruir as artérias.

Existe o colesterol chamado bom que é o HDL. Este transporta o colesterol das veias e artérias diretamente para o nosso fígado e lá este é eliminado.

Já o colesterol ruim que é chamado de LDL faz exatamente o contrário, ou seja, transporta o colesterol do fígado para o restante do nosso corpo, e este em excesso pode causar a obstrução das artérias coronárias.

No entanto saiba que a boa notícia é que neste caso, basta você fazer mudanças em sua rotina e na sua alimentação para assim reduzir este colesterol ruim e diminuir os riscos de sofrer um ataque cardíaco.

Alimentos para limpar as artérias coronárias

Veja agora os alimentos para limpar as artérias coronárias que podem ajudar você a viver com mais saúde

1- Peixes: São ricos em ômega 3 que auxilia na redução do colesterol. Você pode consumir salmão, atum, sardinhas, bacalhau e assim estará fazendo um bem a saúde.

2- Soja: Você pode consumir os seus derivados também. Todos são ricos em vitamina E que aumenta os níveis de HDL.

3- Tomate: O licopeno presente nos tomates também ajuda a reduzir o colesterol da corrente sanguínea.

4- Chia: Fonte de fibras e rica em ômega 3 ela também atua para baixar os níveis de colesterol no sangue.

5- Frutas cítricas: Ricas em vitamina C que diminui o colesterol ruim.

6- Alho:  Poderoso antioxidante que ajuda a diminuir os níveis de gordura nas veias e artérias.

7- Maçã: Poderosa fruta que deve ser consumida todos os dias. Contém pectina e flavonóides que ajudam a reduzir o colesterol.

8- Nozes: Ricas em gorduras monoinsaturadas e ômega 3. Podem ser consumidos também amendoim, amêndoas ou avelã.

9- Frutas vermelhas: Contém muitos antioxidantes que ajudam a inibir o colesterol ruim.

10- Linhaça: Contém ácido linoléico  que ajuda a diminuir o colesterol ruim.

Além destes alimentos você pode preparar esta receita caseira que vai ajudar a diminuir o colesterol e diminuir os riscos de ataque cardíaco.

Veja os ingredientes:

– 8 dentes de alho;
– 8 limões;
– 4 litros de água;
– 1 pedaço de aproximadamente 5 cm de gengibre.

Modo de preparo:

Lave e corte os limões em fatias. Descasque o alho e o gengibre. É importante amassar os dentes de alho para ativar a alicina.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, menos a água e bata até obter uma mistura homogênea.

Acrescente esta pasta e a água em uma panela e deixe até começar a ferver. Quando ferver retire do fogo.

Espere esfriar e coe para em seguida guardar o líquido na geladeira em garrafas com tampa.

Você deve beber este liquido 2 horas antes das principais refeições.

Gostou dessa lista de alimentos para limpar as artérias coronárias e viver com muito mais saúde?

Se você gostou, repasse essas informações para ajudar quem precisa.

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Alimentos para limpar as artérias coronárias
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